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日々雑感

ダイエット




昨年3月、職場の椅子に座っている時、
不意にT君が “ajiokaさん、腹 ヤバいっすね” と…

最初は何言ってるのか意味不明だったが、
T君の視線の先には、自分のポッコリお腹…

ある意味セクハラ発言だが、
T君にデリカシーが無いのは知ってるので、そこはスルー

その日からダイエットが始まりました

朝ご飯とランチはいつも通り、
晩ご飯にお米や麺類は禁止だが、
おかず類は好きなだけ食べても良いというルール…

でも、野菜が好きなので、
おかず類はサラダや野菜炒めを大量に摂取
米と麺類以外は何をどれだけ食べてもイイのに、、😅

昨年3月に最大80kgあった体重が6ヶ月で約9kg減(70kg台)
1.5kg/月 の減量は理想的

10月11月頃にリバウンド傾向だったが、
原因は分かっていた(間食が増えた)ので、少し気を付けて
12月には69kg台に


以降はこの69kg台をキープ


服も今の体型に合うものが多いので、
この体重(体型)を維持できたらいいなぁ…と思う今日この頃

セクハラT君には感謝すべきなのか…!?😅







コメント一覧

guitar_january
ajioka1025さん
ダイエット同感です。
私も知らぬ間に3kg増えて焦ってます。
間食をしたり食事の量が少し多くなったり、チリも積もれば山となる、油断大敵ですね!
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