月の効果的な活用

久しぶりにトレーニング。今日は、月が牡牛座だから、マイペースで出来るものをチョイスしようと、筋肉系のものを。
久しぶりで、使い方も忘れていたものもあり、それでも、地道にコツコツとこなしてきた。
音楽にのって鍛えるのも楽しいが、これはこれで、精神統一も出来る。

でも、１０分走るだけでもカナリきつく、クダラナイテレビなんか見てると、あっという間に１０分過ぎるのに。
それに、カロリー表示をすると、１５分走って、やっと、１００㌔calになった。ふぅ～。バン一枚分・・・。

何キロ走ったかとか、勿論、脈拍とか・・・色々計算出来る。
ビギナーの私は、コレだけでも凄いって、驚いてる。

月が牡羊座の日は、とにかく激しく動く事をお奨めします。
そして、牡牛座の日は、マイペースにコントロール。慣れてきたら、自己との挑戦もいいでしょう。
双子座に日は、軽やかに、楽しんで、コミニケーションもエンジョイしましょう。
・・・と、月の意味を加味しながらのトレーニングはより効果的です。

ジムに関わらず、毎日の運行を日々の生活にお役立て下さい。
天宮優の星の世界をいつも応援してくださって有難う御座います。

キハチイタリアン
運動はスキだけど、ダイエットはしない主義。
いくらトレーニングしても意味無い～って、言われそうですが、デザートは止めません。
特に、月が、牡牛座の日は、甘いものとの相性が抜群です。
一応、クリームチーズケーキにしてみたんですが。チョコはやめて・・・。

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