東出さんはモデル時代、ファッションショーの前日は
ひじきとビスケットを食べてダイエットをしていたそうです🍪
海藻類は意外と飲み込むまでに時間が掛かるので
咀嚼する事で食欲を抑える効果が期待出来ますね。
無理なダイエットをするモデルは減ったとはいえ
やはり一般人よりは摂取カロリーは低め
朝昼に比べ夜食を少な目にしている人が多いです
そういう食事をしていると自然と甘い物が欲しくなくなるとか🍧
ヘルシーでいる為に食べる喜びを捨てた?
決してそんな事はなくて特別な「おやつ」を用意
ナッツ、キウイ、ノンカフェインのハーブティー☕
それに加えマインドフルネス(瞑想)でリラックス
常に平常心でいる事もドカ食い防止になり賢い選択ですね。
時代によって美の価値観も変わっていきます
80～90年代は個性的でグラマラスなモデルが席巻
その後は健康的でナチュラルなモデルが人気です
男性モデルは長く活躍するのが難しく
30歳くらいになると別の職業に就くことが多いのだそうです
東出さんは大学の傍らジュエリー専門学校へ通っていました
手に職をという事で今も家に工房があるそうです
ではなぜ俳優になったのでしょうか?
思いがけず応募したメンズノンノオーディションで優勝
モデル→俳優はメンズノンノの王道パターンですね
一応、芸能事務所を紹介してもらえるみたいです。
しかし東出さんは細いですねー 🐍
元モデルだけに体重コントロールは得意だそうです
体型維持には子供の頃の食生活が重要で
成長期に肥満だと脂肪細胞が肥大して太りやすい体質になってしまい
糖尿病のリスクが上がってしまいます
うーんもう少し早く知っていれば・・・💦
恥ずかしくない程度に小奇麗にしていればいいですよね✨