愛知環状線(保見駅〜岡崎駅) 鬼行脚 (2023/10/30)

先週末はとても天気良かったですね

みなさん健康や若さを維持する為に

何かされていますか

私はここしばらく勉強生活(隠居生活)

おこもりんこだったので

弱体化ボディに鞭打って(楽しみましたよw)

「👹鬼歩き👹(長距離ウォーキング」決行

歩くってお金掛からない割に

スカッとするし始めやすい運動の１つ

色々運動してみたけど

「歩く」が1番性に合っている

みんなでワイワイ歩くもよし

読書や勉強のついでに

公園プラプラするもよし

充実した毎日を過ごしています

歩きをこよなく愛する者として

いつかウォーキングの同志&猛者たちと

楽しみたい

まだまだ歩き倒さなければならない道が

たくさん存在しますがw

気儘に東海道・中山道をつなげて歩いたり、

湖一周したりして楽しみます

〜ウォーキング効果〜

　朝散歩がよい

　　太陽光を浴びる事により、

　　体内時計がリセットされ整う

　　起床後1時間以内に行なうのがベスト

　　散歩前に水分補給を(血ドロドロ)

　　太陽光を浴びると「ビタミンD」出る

　　幸福物質の「セロトニン」活性化

　　散歩時間　理想は15分〜30分

　　歩きすぎは疲労物質出るのでダメ

歩きすぎてすみません

私は趣味なので皆様は真似されぬ様