ヒンズースクワット

辛い。。。痛い。。。
今月のフットサル大会に向けて、ロードワークをしている。
雨の日はヒンズースクワット。
しばらくぶりの体いじめに体は敏感に反応。
大腿四頭筋、大臀筋、腰と立て続けに痛めてしまった。
しかし、一度筋肉は壊さないと、屈強な筋肉とはならないから大変。
アミノ酸、クエン酸でバランスをとりながらの筋トレ。
どんどん体をいじめてがんばろう。