ダイエットって、何？

こんにちは！

ダイエットアドバイザー？の青山です！

ダイエットするために必要なものは、・・・。

根気とやる気ですね！！



最近では、メタボリックなる言葉をあちこちで耳にします。


ついつい寝る前におかしを食べてしまったり、

飲み過ぎたりっていうことありませんか？





気がつくとおなか周りにお肉が付いている

なんてことになっていませんか？



このお肉を減らすため様々な方法が考えられています。



食事制限、健康食品など食生活を管理する方法が

沢山ありますが、

そもそもお肉は脂肪なので

脂肪を燃焼させることが

最も効果的なダイエット方法になるのです。



脂肪を燃焼させるための最も効果的なトレーニング方法・・・・。



それは有酸素運動で～す。



有酸素運動とは、長時間かけて行う運動で、

短時間に全力で行う運動とは対称的な、

ゆっくりと負荷なく連続して行える運動です。




有酸素運動で代表的な運動はジョギングです！



家の近所を30分程度走るジョギングトレーニングを

毎日行えれば、

ものすごいダイエットになりますよ！




ダイエットをしようと意気込んで高い使用料を支払い

トレーニングジムに通うのも良いですが、・・・・。




まずはいまから、家の近所を走ってみるというのが、一番です！


走れますか？（無理無理と考えていませんか？）




でも、本格的な筋肉トレーニングなどはかなりきついし、


楽しいトレーニングではありませんよね！



だから、おすすめなのが、ジョギングトレーニングです。



ジョギングは楽しいですよ！



やり方としては、自分の大好きな軽快な音楽をアイホーンで聞きながら


自分のペースでジョギングするということです。


そうです。いい汗をかいて、すっきり痩せられたら、どんなに良いでしょうね！




最後に、大事なことなんで、何度も言いますが、


ダイエットには毎日行う、ジョギングが好適なんですよ！！




今回も読みに来てくださって本当にありがとうございました！



またお会いしましょうね！！　　ダイエットアドバイザー？の青山でした。


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