前回、前半と後半に分けてご紹介したチュウンバ・ラマの呼吸法です。
こちらの動画から動きを確認してください。
日本語解説付き
https://youtu.be/4ETYtx7vTgE
これは、朝、お白湯を飲んでから、朝食前にやってください。
特に決まりはありません。
３〜４回同じ呼吸法を続けてもいいし、１０回やっても構いません。
自分にとって楽な回数で . . . 本文を読む
南米のシャーマン、インカの叡智や世界の先住民の叡智を紹介しています。
オリジナル：https://youtu.be/sTK6P8tIi84?si=sue6vRkGZ_Tk1nsy
読み聞かせ：こちら
思考がクリーンになると、体もクリーンになります。
鼻がとても大事です。鼻をクリーンする。ブラシで掃除するのではないですよ。(笑)
呼吸で浄化するのです。鼻は呼吸するためにあり、口は食べるためにあります。
食べ物でも、正しい食生活をしないと鼻が詰 . . . 本文を読む
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オリジナル動画：https://youtu.be/sTK6P8tIi84?si=6Oj9rgV0AyiWdoZi
読み聞かせ動画；こちら(30分)
５〜６年前に、色々なプラーナヤマ（呼吸法）を試していた時、偶然、彼の呼吸法を見つけて、朝、お白湯を飲んでから食事の前に行うと本当に氣分も爽やかになり、テンションも上がるので、氣に入ってやっていました。（最近は毎日はやっていないですが . . . 本文を読む
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