こんにちは!!高橋です
最近気温が安定しない日が続きますね
来週には雪マークがっ
気温変化が激しいと、体の調整機能がついていかずに、免疫力が下がってしまうようです。
免疫力が下がって菌に対抗できず体調を崩してしまう
菌を防ぐ事も大切ですが、菌に負けない身体をつくることも重要ですね
食事に睡眠と適度な運動。。。
とくに運動はできていないので、たまにはしないとなぁ
久々にバトミントン行こうかな
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