プラネットテラピー（3）太陽

太陽のカラーブリージング
＜誘導文＞

1. 黄金に輝く部屋にあなたはいます。
   部屋の中はまぶしく、目を開けていられません。
   だけど、その部屋は温かく、爽やかで快適です。
2. 呼吸を整えましょう。
   先ず息を吐ききってしまいます。
   少し長く「ふーっ」と。
   吐ききったら自然に息を吸いましょう「すーっ」。
   いつもより深く長く呼吸をするように意識してください。
   しばらく呼吸に集中しリラックスしましょう。
   速い呼吸は心身を緊張させます。
   呼吸が短くならないように「ふーっ」「すーっ」、「ふーっ」「すーっ」、を繰り返します。
3. 気持ちが落ち着き、リラックスできましたか？
   では、次に日の出をイメージしてください。
   オレンジに染まる空を。
   夜の冷気が去り、太陽の光が暖かく周囲を包み込むのを感じてください。
   この太陽の恵みであり生命の源である空気をゆっくりみぞおちまで吸い込み
   お腹の中に落としこんで行きます。
4. 胃の辺りがどんどん温かくなるのを感じてください。
   ここには太陽神経叢がありあなたの「健やかなプライド」を体内に行きわたらせています。
5. 呼吸を繰り返しながら、自分のペースでブリージング（呼吸）を繰り返しましょう。
   温かさが全身に行きわたり、活力が沸いてくるのをゆっくり感じましょう。
   今浴びている太陽の光が、あなたの心身を浄化し、ぶれない心を授けてくれます。
6. さあ、もう十分です。
   呼吸のリズムを変えて現実に戻ってもらいます。

「太陽」は人格を統合し、その人の人生を推進させる働きがあります。太陽は自ら輝き、世界を照らします。そのことから、太陽はその人に生命力を与え、健全なプライドを持つよう促す力があります。目的を見失ったとき、力が湧いてでないときなどに太陽のカラーブリージングをすることで、あなたに健全な自信を与え明るく生きていく力を与えてくれます。

 ＜太陽に関するモノコト＞

太陽のパワー：プライド、活動力、生命力
色：オレンジ、ゴールド
曜日：日曜日
精油：ベルガモット、ローズマリー
音楽：心音
花：マリーゴールド、ヒマワリなどの陽向性の花
鉱石：サンストーン
食物：コメ
場所：中央の席、公園、中央広場
行動：日光浴、ジョギング、自分の名前を声を出して言う
アイテム：ハチミツ、自分の名前、ハート型
数：１

例えば、このカラーブリージングをする曜日を日曜日にするとか、「1」のつく日にするとか。ローズマリーの精油を芳香して行うなど、太陽に関するモノコトを活用してみてください。