毎朝納豆とヨーグルトを食べていますが、それだけでは足らずに水分とバナナを意識して取るようにして、尚且つ食事に時間をかけています。
（特に水。
汗をかいたり夜中のトイレを嫌がって水の量が少なかったのを反省しています。
通常の食事で済ませてしまっていたので＋αの水を飲むようにしました。
トイレに行くのが嫌だとは、もう言えないです💦
詰まらせて痛い思いをするのはゴメンです😢。）
まだ一週間足らずではありますが、毎日バナナを食べるようにして且つ急ぎ食いをしなくなってから、朝の胃もたれ感は今のところ消えているだけでは無くて、よく眠れるようになりました。
快便は予想通りでしたが、薬やサプリメントに頼らずに眠れることに驚きを感じています。
この先もずっと続ける予定です。
今日の話題はバナナ🍌。
2023年の最多賞投手で今季も活躍している、ベイスターズのサウスポーエース東克樹投手が食べているらしいです。
そういえばアスリートさんも食べているという話を聞いた記憶はあります。
💩じゃなくて、うん！
自分が毎日取り入れるようになってわかる気がしました。
意外だった。
手軽に入りやすいバナナがパワーフードだったこと。
食べ過ぎは良くないらしいですが、私は一日に2〜3本食べています。（小さいとはいえ食べ過ぎだと思っています。）
これならお菓子を買わなくても済みそうだな〜って。
実はおばば、バナナ🍌あまり食べるのを好んでいませんでした。
甘くて食べやすくて美味しいのですが、なんという食感が無くて口の中でのねっとり感が…。
こうなってしまった以上は「嫌だ」とか何とか言っていられなくなりました。
それにしても…睡眠にまで影響が出るとは予想外でした。
そうとわかれば、毎日食べるべ🍴。
