1日25gのチョコレートを食べると基礎代謝が上がるそうです

3年くらい前に、血糖値が高いということで健康診断に引っかかって保健指導を受けてから、ウォーキングと食事を意識して、だいぶ落ち着いてきてました。

ところが昨年の健康診断で、血糖値とコレステロールと・・・が引っかかり、また保健指導を受けることになりました。



ふとネットで、チョコレートを食べるとそれに含まれるカカオポリフェノールの効果で血糖値が下がるというのを発見したので、さっそく実践してみることにしました。

ただしチョコはカカオ７０％以上のものを選ぶこととありました。

さっそく、カカオ70%と86%のチョコレートを二箱仕入れました。

これを毎日「朝食前、１０時のおやつ、昼食前、３時のおやつ、夕食前」の５回に分けて食べると効果があるらしいです。



これで血糖値が下がれば、楽なもんなんですが・・・そんなに甘くはないと思います（汗）。

今日の一曲 「Open Arms」 by Journey

大阪のナンバープレートがアルファベットになったんですね

ふと、前の車のナンバープレートをみると「大阪31H」◻︎！？△どういうこと？



とうとう数字が足りなくなって、アルファベットも使うことになったみたいですね。

Google先生に聞いてみると、もう一年くらい前から導入されてたようですね・・・知らなかった（汗）。

確か20年くらい前、ちょうど車を買い替えた時に「大阪33」が「大阪330」と3桁に変わった時代でした。

どんどん車が増えてきてたんですね。

ただ、これからは少子化に向かっていくので車は減っていくので、今後の改訂はないでしょうね。

今日の一曲 「Drive」 by The Cars

豊中武道館「ひびき」であった昇段級審査試合に行ってました

朝から、豊中武道館「ひびき」であった昇段級審査試合に出席してました。

オフシーズンになるのですが、今回昨年の大阪北部地震の影響で中止になった分の代替えで実施しました。



昇段級審査試合よりも、公認指導員講習のことや今年度は人事が変わる年なので、そのことでいろんな人と打合せしてました。

ただこの時期は、学生はオフシーズンなので、受験者は普段より2割くらい減ってました。

それと、やはり寒いこの時期に開催すると、大きなケガはなかったですが、ケガ人が多かったですね。

今日の一曲 「The Weight」 by The BAND

ビルボードライブ大阪で「アン・サリー」のライブを楽しんできました

先輩がビルボードライブ大阪の会員に入ってるので、「アン・サリー」のライブに連れて行ってもらいました。

「ビルボードライブ大阪」・・・名前は聞いていましたが、今回初めて足を踏み入れました。

キャパはそんなに大きくなく、昔よく行ってたライブハウスなんかより少し広い感じで、十分一体感を感じられる広さですね。

席は会員用のテーブル席だったので、ステージがメチャ近いし飲みながらコンサートを堪能できるなんて最高ですね。



終わってから、ハービスプラザにある「火の音水の音」で飲んで帰りました。



今日の一曲 「僕らが旅に出る理由 」 by アン・サリー

幼稚園の幼なじみと豊中の「三邑」で飲んでました

先日の葬儀で再開した幼稚園の幼なじみの子と飲みに行ってきました。

お互い北摂の宝塚沿線に住んでいるので、豊中の魚と手造り豆腐「三邑」という店をチョイスしてくれてました。



たぶん学生の時に会って以来なので40年ぶりの再開になりましたが、これだけ人生を生きていると、いろんなところでつながっていることもありましたね。

当時の幼稚園の女の子が初恋だったとか・・・・長い間の空白を埋めるように話が尽きなくて、あっという間に時間が過ぎていきました。

初恋の子に会いたいから、幼稚園の同窓会を開こうと盛り上がってました（笑）。

今日の一曲 「Stand By Me」 by Ben E. King

グラミー賞にノミネートされている「アリー/スター誕生」を見てきました

前から見たいと思っていた映画で、ちょうどグラミー賞にもノミネートされているので、連チャンで見に行ってきました。



主演の「レディ・ガガ」を知ってはいましたが、歌はあまり聞いたことはなかったので、こんなに歌唱力があるとは・・・ビックリしました。

2人がデュエットで歌っていた「Shallow」は圧巻でしたね。

今日の一曲 「Shallow (A Star Is Born)」 by Lady Gaga, Bradley Cooper

話題の映画「ボヘミアンラプソディ」を見てきました

ロングランを続けているし、何回も見たという話もよく聞くので、話のネタに「ボヘミアンラプソディ」を見に行ってきました。



Queenのファンではなかったですが、ちょうど青春時代にピッタリとはまっていて、ほとんどの曲はリアルタイムで聞いていたので懐かしかったですね。

だから、感動というよりも懐かしさが優ってましたね。

ひとつ気になったのが、映画の中で、MCハマーの曲が流れていたことです。

「U Can't Touch This」というラップの曲です。

MCハマーって、確か1990年代に流行ってたので「なんで？」と、？マークが頭の中をグルグル回ってました。

帰ってからGoogle先生に聞いてみると、MCハマーの曲には原曲があり1981年にリリースされていた「Rick James - Super freak」がその曲で、その曲がかかってたんですね。

面白いことに、Google先生に聞こうとして「MCハマー・・」と入力しようとしたら・・・検索予測候補に「MCハマー クイーン」と出てきてました。

映画を見て疑問に思った人がいっぱい居てたんですね（笑）。

今日の一曲 「Bohemian Rhapsody」 by Queen

肥後橋の「徐園」で拳法の拡大役員会がありました

今日は、肥後橋の徐園を貸し切って・・・・1フロアだけです（笑）。

拳法の拡大役員会が120名くらいの出席で開催されました。



今回、インフルエンザが猛威をふるっていて、5～6人の急な欠席がありました。

そのせいで、いつもは運営メンバーと一緒の円卓なのに、急に来賓の方々が座っている席に回されました（汗）。

来賓といっても、中部本部から来て頂いているメンバーで、みなさん顔見知りで楽しく過ごしてました。



二次会は、肥後橋駅にある「漁師酒屋 歩々」というところで飲んで帰りました。

今日の一曲 「Sharp Dressed Man」 by ZZ top

元PTAメンバーとの新年会に出席してきました

元PTAメンバーと当時の校長・副校長先生も交えての新年会に行ってきました。

「PLUM茶屋町」というアジアンテイスト溢れる店なんですが、なぜか店名通りいろんな梅酒が飲み放題でした。



今日は、北新地では「おばけ」の日だったので、二次会は北新地へ向かいました。

花魁とか奇抜な衣装の女の子がいっぱいで、見てるだけで楽しかったですね。



締めはそば屋に行ったのに、急にラーメンを食べたいと誰かが言ったもんだから、板わさと海苔とビールだけ飲んで・・・なぜか「ちんみん亭」のサンラータンメンを食べに行くことになりました（笑）。



最初に飲んだ梅酒が良く効いていたのか、みんな出来上がっていて、久しぶりに会うメンバーとの楽しい時間を過ごしてきました。

今日の一曲 「Irresistiblement」by Sylvie Vartan