首に痛みが、、、これは神経痛？ 自然療法で毎日の生活を楽しく！@シドニーでアロマ

ここ数日、首が痛いんです
それも、凝ってる、と言うのではなく、時々、ピキーって痛いです。ほんの数秒。

寝違えた記憶？も無いし、、、
でも、枕の高さが悪いのかも？！
確かにこの頃、枕2つ使ってたので、1つ半？にしてみました。

肩も首も凝ってはいるから、そこから来てるのかな？
血行不良なら、肩から首にかけてのストレッチ。
首が冷えない様に、いつもスカーフ巻いてるのになぁ。

ミネラル不足？？
確かにこの頃、まぶたがピクピク痙攣が多くなった、、、
マグネシウムやカリウムのサプリ、そう言えばこの頃飲んで無い。。。

水不足？
これは、気にして飲んでるから、大丈夫の筈！

あとは、、、老化？ (笑) 神経痛かも。。。

出来る事はまずTRY。
枕の高さを変えて、もう少しストレッチの時間を！
そして、生活改善出来るなら、します！ (例えば、お風呂に入るとか、スイミングとか、ね)


そして、アロマとリフレなど！

まずは、アロマ

血行促進、発赤、リンパ、痛み、等に効果的なエッセンシャルオイルオイルのブレンドを、キャリアオイルに気尺して、肩や首に付けてから、ストレッチ！

今回私は、オリーブオイル。 皮膚を温めてくれるので血行促進、痛みの緩和にも！。


希釈度については(私が教えているのは違う希釈度ですが) 日本では一般的に、小さじ1杯=5mlのキャリアオイル(植物油)に対して、エッセンシャルオイル(の合計)が1滴、と書いてある本が多いです。

今回、私のブレンドは、
ラベンダー (タスマニア) : ローズマリー (カンファー) : グレープフルーツ (ピンク) の割合を、2 : 1 : 2 にしました。 これは私がアロマを習い始めの頃に、好きでブレンドしていた組み合わせですが、今でも良く使います。

ラベンダーは、まずアロマをしている方なら持っている？と思うので、利用しやすいですし、ローズマリーが無かったら、ユーカリでも、ペパーミントでも、勿論他のオイルでも！ そして、グレープフルーツの代わりに、レモンでも、あるいは無ければ他の柑橘系でも。

という感じに、アレンジ出来ます。
エッセンシャルオイルを使用する際は、禁忌事項等は、必ず確かめて下さいね！


なるべく自分の持っているエッセンシャルオイルで出来る様に。
だから、オイルを買う時も、考えて！(笑)
つい、買っちゃうんですよね、良い香りだと

M'sのアロマ講座では、オイルの選び方などもお伝えしてます。

初心者の方にこそ学んで頂きたい、簡単にアロマを始める方法など、1時間半の体験レッスンからありますので、お問い合わせはお気軽にどうぞ

リフレについては、明日のブログで！