昨日の夜は、Web Seminarを受講。 自宅に居ながらしてセミナーが受けれるなんて、本当に便利になった物です。 トピックは「Nutritional Treatments for Type II Diabetes」。 糖尿病の方達への栄養学的な観点から見たトリートメント方法ついて。糖尿病の人は周りにも沢山いるので、今回セミナーを受講。
最初は糖尿病のメカニズム。 そして、何を食べたら良いのか？ 何が駄目なのか？等、Evidence-based 実証に基づいた話を交え、1時間半。
その中に、Restrict Refined Carbohydrates (Ignore the ADA Guidelines) という項目があり、精製された炭水化物食品を制限する様に、と書いた後に、糖尿病協会が出しているガイドラインは無視する様にって堂々と書いてあります(笑)
まとめで出ていたのは、サプリメント、ハーブ、運動、そして、、、
Paleolithic Diet (Stone Age diet) 要するに、旧石器時代のダイエットがお勧めだそうです 確かに良いと思うんですが、、、
精製食品やお砂糖、乳製品が駄目なのはOKとして、その他に穀物も駄目、、、豆類、パン、とうもろこし。。。 うーん、穀物、、、主食が無い(笑)。
でも、このダイエットで、随分良い結果が出ている様です。
色々勉強になりました。
今朝も朝はWalking、雨の中傘をさしながらでしたが、途中で晴れ間もさし良い気持ち！
ペリカンのカップルも楽しそう？(笑)
早めにオフィスに行き、書類整理していたら、突然、ハーブのブレンドがしたくなり、今日はウーロン茶のデトックス・ブレンドを作りました。
この後、アロマ講座をして、家に帰宅したら、なんと、夕食が出来ていたー
という事で、昨夜から今日にかけての私の１日でした
最初は糖尿病のメカニズム。 そして、何を食べたら良いのか？ 何が駄目なのか？等、Evidence-based 実証に基づいた話を交え、1時間半。
その中に、Restrict Refined Carbohydrates (Ignore the ADA Guidelines) という項目があり、精製された炭水化物食品を制限する様に、と書いた後に、糖尿病協会が出しているガイドラインは無視する様にって堂々と書いてあります(笑)
まとめで出ていたのは、サプリメント、ハーブ、運動、そして、、、
Paleolithic Diet (Stone Age diet) 要するに、旧石器時代のダイエットがお勧めだそうです
確かに良いと思うんですが、、、精製食品やお砂糖、乳製品が駄目なのはOKとして、その他に穀物も駄目、、、豆類、パン、とうもろこし。。。 うーん、穀物、、、主食が無い(笑)。
でも、このダイエットで、随分良い結果が出ている様です。
色々勉強になりました。
今朝も朝はWalking、雨の中傘をさしながらでしたが、途中で晴れ間もさし良い気持ち！
ペリカンのカップルも楽しそう？(笑)
早めにオフィスに行き、書類整理していたら、突然、ハーブのブレンドがしたくなり、今日はウーロン茶のデトックス・ブレンドを作りました。
この後、アロマ講座をして、家に帰宅したら、なんと、夕食が出来ていたー
という事で、昨夜から今日にかけての私の１日でした