先週の金曜日の朝に
軽めの？ギックリ腰をやっちゃいました。
朝、起きてお弁当を作ったり朝食の準備でバタバタして
一段落して朝ごはんを食べ終わって立ち上がり歩きだそうとしたら
足が前に出ない…
あら〜💧やっちゃったか〜😨
確かに急激に冷えた日でも
あったけど、なんかもう
クセになってるような。
しばらく、縦になっても横になってもイタタタ…という日々を
最近まで過ごしました。
以前なら
鍼に駆け込んでるところですが
色々と聞かれるのも面倒くさいし
日にち薬でいいかと
行くのもやめました。
今でも違和感はあるものの
湿布もいらないし冷えないように
気をつけています。
何が辛かったって、
私は喉にチューブが入っているので、痰が溜まるとエヘンとしたくなる。咳もそうだけど
エヘンとすると、腰にものすごく
響くのだ、ということが
改めてわかりました。
何気なしにしている動作も
ちゃんと繋がってるんですね。
反省です。
痛みがなくなったら
腰痛体操を検索してみて
やってみようと思います✊
