理想のBMI数値は？

BMIの理想値は？

とダイエットを考えたとき、

よくネット検索してました。

モデルや女優さんは

BMI17代の人がおおく、

私もそれを目指さなきゃと思ってた頃

もありました。

逆に女性らしいふっくらとした

丸みを帯びた体型が素敵に見えて、

それを目指して太ろうとしたときも

ありました。

でも頭のどこかでわかってた。

体型って結局は自己満で、

自分が毎日

ハッピーで、前向きで、健康で、

いれる時の体型がベストなんだって。

誰も見てない、気にしてない、

つねに見て気にして監視してる

のは自分だけ。

町で見かける綺麗だなと思う人は

いつも痩せてるとは限らないし、

どちらかというとぽっちゃりな人もいる。

でも共通していえることは

とてもキラキラしたオーラを発してる。

ハッピーでポジティブなオーラ

世間の理想とする体型に近いから

美しいのではなく、

その女性の個性を美しく

引き立たせている体型が理想。

人をみて羨ましがるのをやめて、

テレビやネットに流されて理想を追い求めるのをやめて、

今わたしは幸せ？

今わたしは前向き？

今わたしは健康？

って問いかけてみたとき、

だいたい私の理想値はBMI18.3か18.4

あたりでした。

体が活動的で動きやすいって

思う数値。

その数値でいるために、

運動や食事やサプリなどで毎日

管理しています。

みなさんの理想のBMIはいくつですか？

チャコールCCコーヒー 1ヶ月試した結論！

チャコールCCコーヒー

試した結果、

最初は効果あるかな？

と思い、

前回の記事でも効果ありかな？

って書きましたが、、、

違ったみたい。

やはり次の排卵日前、生理前は

太ったし、

これのお陰で痩せたって

ところは感じられなかったかな。。

むしろ少し太りました。

女性らしい丸みのある

体になった気がする。

MTCオイルかビタミンDの効果かな？

健康維持ではなく、

ダイエット目的で飲むって場合は

私には効果なかったです。

残念ながら継続ならずです。

コロナ太り解消はチャコールコーヒーのおかげ？

チャコールコーヒー

C Cofeeの影響か、

排卵日すぎたからなのかわかりませんが、

体重が増えていたのが

一週間ほどで

−1.5キロへり、

もとにもどりました！

排卵日すぎたからといっても

生理前なので、

生理前も太る私は

周期は関係ない気がします。

もとから運動する習慣が

あるので、

Cコーヒーによってさらに

代謝があがったのかもしれません。

やっぱりダイエットは

健康的に、

運動ありきだと思います

Cコーヒーのおかけで

減ったのかはまだはっきりとしないので

もうちょっと続けてみたいと思います

体重減るとちょっと気分もあがって

久しぶりにフルメイクしました！

いつもはまゆげだけとかなので、

1ヶ月ぶり？？

いつも化粧台にかけてる

これ見ながら化粧してたけど、

久しぶりに対局にすわってご対面w

この絵好きなのです。

女性らしい美しさを感じます。

この絵のおかげで少しふとった自分も

好きだとポジティブになれるのかな？

排卵日かコロナ太りか

35歳半ば

排卵日にもPMSに似た

下腹部痛、ダルサに加え、

体重が増えるようになってしまいました

体重が増えたのは

排卵日のせいかコロナ太りか

原因はどっちなのかわからないけど、

いずれにせよ、プラス1.5キロ。

下腹部痛やだ。

もっと嫌なのはダルさで体が

きついこと。

でも太ったのは

これはこれで悪くない気もします。

女性らしい丸みある体つきも

楽しんでみようとポジティブにとらえたら

なんだか久しぶりに念入りに化粧も

してみました！

ポジティブ大事！！

そして今日これとどきました！

コロナの影響で

ネットでよくニュースをみるように

なり、

よく広告で目にするので

思わずポチり。

チャコールコーヒー

炭が脂肪を吸着する

ダイエットをどこかで聞いたこと

あったけど、

それがコーヒーに入った模様？？！？

よくはっきりしたことは

わからないまま

ダイエットにも健康にも

いいし、

毎日飲むコーヒーなので

無理せず続けられるかなぁと。

効果があれば続けてみようと思います！

とりあえずお試ししてみて

リピするか考えます！

アラフォー35歳 体型維持のためにしてること

35歳になる年を迎え、

痩せにくく太りやすくなったと感じた

のは半年前。

ホルモンバランスの乱れからか

急に体重が増えて、

戻すのにそれは色々とやりました。。

今は上の子を妊娠する前の体重にもどり

身長154.5cm

体重42.5kg〜43.5kgです。

     44kg行くとふとったと感じます。

年をとると痩せすぎは美しくないので、

43.5kgくらいが私の美容体重かなと思っています。

今は代謝upしたのか、

太りにくい体質にかわりました。

何をして戻したかというと

⚫︎運動

⚫︎大人になったのでエステのチカラも借りています。月一回のハイパーナイフです。

⚫︎食事は夕食の炭水化物を努力目標で抜いています。食べちゃうときももちろんあります。笑。そして夕食は他の食事よりも少なめに食べることも努力目標。内容は気にせず本能が求めるものを三食なんでも食べます。甘いものも油物も食べます。

今はこんな感じです。

太ももがもう少し細くなればなぁ。

左右の太ももの隙間をすっきりさせたいけど、難しいです。

ヒップラインはハイパーナイフのおかげで

グッと上がりました。

腹筋はもともと割れやすいほうです。

腹筋が割れるかどうかって元々の体質も

あると思います。

私は女性らしいふんわりとしたお腹も

魅力的だと思いますが、

そうはならないのが私のお腹。

羨ましいと思う体型はキリがないほどあります。

なれない体型を目指すのではなく、

いつもベストな自分でいたいって、

それで正直いっぱいいっぱいです。笑

毎日ハッピーに過ごすための努力です。