風邪が思い出させてくれたもの

はい、風邪ひきました

朝起きたらチョット頭が痛くて、二日酔いか？とか思ってたんですけど…
いやいや、これは毛色が違うぞと

昨日はしゃぎ過ぎたか？とか思ったら、原因が次々と判明
加湿器が止まってる
夜、暖房つけてタイマーで止まるようにしてたんだけど、
それも間違えてて朝までガンガンと暖房
寝室は空気カラカラ、気温は常夏、ギヤは布団剥いで寝てる
はぁ・・・　なんてこったい

いつものように早起きはしたんだけど、
あまりにもダルイので再び床に戻るギヤ

奥さん起床。
二人で朝昼兼用で食事を摂る。

その後は少し舞台事務に手をつけてみるが、
ヤッパリ捗らないので諦める。
寒気がしてくる
大人しく寝ることにする

夕方、奥さんが暖かい鍋を作ってくれた。
今日の「男子ごはん」でやっていた鶏肉の砂肝ツミレ鍋
生姜が入ってポカポカと温まって美味しかったぁ

ご飯時、ＴＶで「ちびまるこちゃん」の２０周年ＳＰ番組を観る
この番組、もう２０年もやってるのか…早いもんだ。
内容は、まるちゃんとたまちゃんの出会いの物語
ホンワカしてポカポカして・・・号泣
病気で心が弱っている時にこの内容は耐えられません

とにかく、今は大人しく寝て回復しなきゃ
ここ最近、色々なものに追われてて…
正直、自分のペースじゃなかったんだよね

やっぱりギヤは、ゆっくりと、ノンビリと、マッタリと、
ノンキにやってる方がいいな、うん

風邪ひいて、自分のライフスタイルを確認するとは思わなかったよ
うん、風邪はイヤだけど、気持ちのリフレッシュをしたと思えばいいもんだな
さてさて、早く回復しますように

WS ～ BEYOND新年会

今日はBEYONDのＷＳデー

それまでは今日も執筆活動でございます
ホントに遅筆なギヤ、早く書ける人が羨ましいです
その後はBEYOND公演やＷＳの事務作業
今回の公演用WSや稽古が始まる前に色々確認しとかなきゃですからね

さて、ではＷＳを開始致しますよ
今日はお久しぶりの方も参加して頂きます

まずはBEYONDストレッチ
新しく付け加えた動きが意外とキツイんですよ
ここまででジットリと汗をかいてきます

んで、スローモーション
歩き、走り、回転、一つ一つの動きを確認しながら実践していきます

やっぱり久しぶりにやるとキツイみたい
ギヤも再開一発目はキツかったもん
その後は、まだナイショなスローの動きに終始します
これね、まだまだ練習しなきゃって感じなんですが、
キマれはカッコイイっすよ～
キマればね

最後は動画撮影して現時点の出来を記録する
公演直前にも撮影して、その差を見るんだ
本番が今から楽しみだ

んで、発声練習もちゃんとやっとかないとね
色々動いた後だから結構喉も温まってました
でも、肺活量は減ってる感じはするなぁ、頑張らなきゃ

さて、ＷＳが終わりましたら今日は飲んじゃいますよ
年が明けてからBEYONDで飲んでなかったので、
みんなでワイワイと新年会といきますか
都合でＷＳには不参加の方も合流して、みんなで盛り上がります
うん 何か懐かしい感じだな

結局テッペン近くまで飲んで騒いで大盛り上がりでさぁ
えっと・・・正直、帰り道の記憶がありません
奥さんに聞いたら、途中で電柱に肩をぶつけてたらしいよ
今日の一言　「ギヤも歩けば電柱に当たる」ってね
うん、やっぱり役者仲間で飲むのは楽しいですな

三日坊主じゃないんだからね！

さて、肉体改造計画３日目。

ギヤの大胸筋と腹筋がキツめの筋肉痛になっております
まぁ、でもまだまだ３日目ですから仕方ないですよね。

最初はこんなもんです、簡単じゃないんです
この筋肉痛が治まる頃にはトレーニングに慣れてきて
自分のペースが出来上がるんでしょうな
まずはそれまで我慢ですよ、ハイ

そうそう、筋トレばかりでなく有酸素運動もってことで、
ウォーキングにも拘り始めました

まぁ、これもウォーキングの為に歩くのではなく、
ちょっとしたことなんですけどね

例えば、エスカレーターやエレベーターを極力使用しないとか、
近道しないで、商店街をブラついてから帰るとか、そんな感じなのさ

でもね、これだけで結構歩いてることになるんですよ
そうそう、ギヤの携帯電話って万歩計機能がついてるのね

一日の目標を設定してお知らせしてくれるようにセットしてるんですが、
今のところ平日は完全クリアなんですよ～

一日の目標は一万歩。
うん、ギヤ的にはそれなりな数字かとは思ってるんですが、
平均ってどれくらいなんでしょう？

まぁ、闇雲にやるよりは数字として表れる方が
やる気になるってもんですよ

うん、取り合えず奥さんと二人で３日目クリア
問題は明日以降・・・何故なら明日はBEYONDのＷＳ
自宅トレーニングは稽古の日はお休みするので、
一日空いた日曜が鬼門とみた

日曜の日記・・・正直に書かなきゃな


さてさて、話は変わって明日のＷＳですが、
お久しぶりの方がいらっしゃるようです

あとは、いつかは不明ですが、超お久しぶりの方からも
参加予告を頂いています
うん 楽しみですなぁ

現在のＷＳは公演用のＷＳではないので
基礎練習が中心になっています
大半がストレッチやスローの基礎動作ってことです
加えて今回公演で使用する新しいスローの動きを作成中でございます
これね、結構いい汗かきますよ～

公演用のＷＳが開始しますと、なかなかこんな時間は取れませんからね
参加希望の方は遠慮なく御連絡下さい
公演用ＷＳ開始日程は改めてお知らせ致します。

はい、宣伝終了

おぉ、今日も乱文失礼

順調なのかな？

肉体改造計画２日目・・・

早速、昨日のトレーニングで筋肉痛になっているギヤ
でもソレがまたいい感じなんですな

さて、肉体改造は筋トレだけじゃありません。
身体の中からも変えていきますよ

まずは簡単なことから始めようってことで、
夕食のご飯（炭水化物）の量を少なくすることにしました

だって、最近ギヤは大盛りにしてたんですもん
んで、調子がいい時はおかわりしちゃうの
そりゃ、駄目ですよね
ま、小さなことからコツコツとね

そうそうテーブルの上にあったどら焼き、
夜に食べようとするからいけないんですよね

なので、明日の朝食になると思います
あと、先日奥さんが頂いてきた和菓子・・・これも強敵

折角の頂き物をダメにしたくはないので食べますけど…
これも食べるなら休日の午前中かなぁ

そしたら、暫くお菓子は購入禁止だな。
あれば食べたくなっちゃうもん、うん
おっと、夕食の準備しなきゃ

今日は奥さんの帰りが遅いので、夕食はギヤ一人でいただきます
メインはモツ肉と野菜の炒め物と春雨のニンニク生姜スープ
久々に納豆も付けて栄養満点なんです

ちゃんと奥さんの分も作り置きしときますからね
うん、ウマウマに完成して良かった
帰宅した奥さんも美味しいって言ってくれたよ

さて、その後は二人でトレーニング
ま、２日目ですからね
ノンビリゆったり続けましょ

スタート

さてさて、今日から肉体改造計画スタートなわけです

初日の今日、奥さんも急に乗り気になって、
何か二人でやっていくことになったみたいです

そうそう、ここでは記したことなかったかな？
ギヤね、以前はものすごくぽっちゃりさんだったんですよ
うん
それを一念発起しまして、一気に身体を作っていきました
稽古場の皆の前で宣言してから始めたっけ

結局、初夏に初めて、３ヶ月で３０㎏絞りまして、
ちょっとガリガリまでいっちゃって・・・あれは焦ったなぁ
それから筋トレ＆食事改善で１０㎏程戻して少しは動けるようになったんです

その後、暫くは体重も横ばいで安定していたのですが・・・
ここ数年、大病や怪我などでなかなか思うようにトレーニングが出来ず、
動きも安定していなかったんです（言い訳です ）

てなわけで、ここらでもう一度身体を作り直してみようと思ったわけですよ

「あの頃」みたくピチピチ若くないので時間は少しかかるかもしれませんが、
２０㎏も３０㎏も絞るわけじゃないので焦らずやっていこうと思います

今回は奥さんも一緒にやるんだって
さて、いつまでつづくやら
ま、ギヤも人のことは言えませんか

さてさて、早く週末にならないかなぁ。
早く思いついた新しい動きを確認したいんですよ

そして、台本も完成させなきゃ
目標は２月中旬・・・いや、２月末までには完成させなきゃな
さぁ、ノンビリ寝ますかね

イメージを超えなきゃ

うん、決めた
私、ギヤは夏までに身体を作っていきますよ

いやね、今年の舞台で使う動き（スローモーション）がですね、
今の体型というか筋力では結構キツイんですわ、実際

自分で考えた動きが出来ないのはチョットねぇ

うん、まだナイショの動きも結構キツめですので
動ける身体作りをしていこうと思います

今日、出先で新しい動きのヒントをもらったので、
それもＷＳで試していきたいですな

たくさん動いて、いい汗かいて、スローの動きをスムーズにしていくんだい

現在、居間のテーブルの上に「栗入りどら焼き」が置いてある
アイツはギヤに食べて欲しいって言ってる気がする
深夜に甘いものは身軽な身体には大敵ですからね
耐えるんだギヤ

ハイ、ここまでで気づきましたか？
ギヤはダイエットという表現をしません

痩せるのではなく、動けるようになりたいんです。
目的はそこ

痩せても動けなきゃ意味が無いのです
逆に痩せなくても動ければいいんですよ

ま、大抵は動けるようになるとスマートになっていくんですけどね。
でもね、ダイエットではないんですよ
グッドシェイプだけじゃないんですよ
頑張りますよ～

偏頭痛・・・逆にぃ？テンション上がるわ！

はい、今日の夕食は自家製のキムチが残り少なくなってきたので、
白菜の残りとタマネギとハムとでハムキムチ丼にしてみました
うん、キムチの辛さがいい感じにマッチして美味しく出来上がりましたぞ
卵スープと漬物なども付けて定食みたいなのだ
ウマウマで良かった

さて、話は変わって・・・
最近、ギヤは夕食後に決まって偏頭痛に襲われます
今日もパワフルなヤツにやられます

どうしようもないので頭痛薬を飲んでから、熱めのお風呂に入ってみる
ショック療法ってなもんさ
結果、何とか回復してきたけど・・・う～ん

最近、頭痛薬を飲む機会が確実に増えている。
効き目が薄くなるからあんまり多用したくないんだよなぁ…。
早く暖かい時期ならないかなぁ
さて、天津甘栗を食べたら眠るとしましょうかね
うわぁ、スゲェ乱文

筋肉痛 ～ 年賀はがき

さて、休日はいつもの如く早起きギヤ
ここ数日、奥さんも声のお仕事で早起きなので一緒に朝食を摂ります

そうそう、ここでは記したことなかったっけ？
奥さんは声優さんなのです
まぁ、知らない人の為にね
ハイ、店仕舞い

その後はギヤはホントに久々のノンビリデーでした
完全なオフはいつ以来だろう？
こういう日に身体をオーバーホールしとかなきゃですよ

だって、昨日の予言通り今日は思いっきり筋肉痛
動きが全部ロボットみたいでやんの
ウィーンガシャン、ウィーンガシャン…て
うん、明日には回復してるといいんだけど・・・

暫くＴＶ観て大人しくしてると、ニュースかなんかで
年賀はがきの抽選があったことを知る。
調べてみる・・・が、見事に全部ハズレ

念のため、使わなかった予備のはがきも見てみる。
おぉ…２枚当たってましたぁ
やったね まぁ、切手シートだけどね

夕方、奥さんの帰宅に合わせて商店街へお迎え
ハイ、どうでもいい話のコーナー

ギヤ達の前方から自転車を押しながら
携帯電話でお話をしている女性がやってきました。

年の頃なら３０歳前後、とても楽しそうにお話してました。
そして、その楽しさがピークに達したんでしょうな、
いきなりスキップを始めたんです
しかも、ハンパない勢いで
見た感じ、大人しそうな普通の女性だったんですけど…ビックリした

いや、だって大人一人ですよ？
友達と一緒とかなら、おどけてやるのは分からないでもないけど…
周りに人も予備動作無しのいきなりのスキップに
「ビクッ！」ってなってましたもん

更にそのスキップがリズムが独特というか、個性的というか
アレンジが加わっているというか・・・うん
ぶっちゃけ上手くないんですわ

そんだけの喜びって何があったんだろう？
チョット気になったりする
え？それだけですよ？ね？どうでもいいでしょ？

ハイ、ギヤ夫婦は既に商店街の日本料理屋さんに入店済みですよ
カキフライ定食に天ぷら定食 美味です

うんノンビリ休日に感謝

ピキピキ・・・

今日はBEYONDのＷＳデー
今日も身体を鍛えていきますぞ

まずはBEYONDストレッチ
新しい動きを流れに加えて少し時間が延びたから、
みんなの評判を確認しながら少しずつ精査していこうかな

次はスローモーション
色々な音楽を流してスローで歩き、走り、羽ばたきます

んで、スロー回転
こちらも音楽に合わせてスローで前転、後転、特殊な回転、
そして、まだナイショの新しい回転・・・これ、ハンパなくキツイよ
まだギヤも上手く出来ないし、無茶すると足がツリそうになるもん

そして、残りの時間は・・・ナイショの動きの
イメージを膨らませていく時間に費やします

はい、まだ稽古も始まってないし、台本も完成していませんが・・・
既に動きは幾つか決まってきているんですよ

でも、今年はスローを進化させて、その中にもう一つ重要な動きが入ってくる予定なので、
稽古の始まる前の早い段階である程度は形作っておかなきゃなんです
どんな動きが入るかは・・・まだナイショ
そんな中、最後の３０分はある一つの動きに没頭
鏡を見ながら繰り返し動作を確認する

ＷＳ終了時、右股関節がピキピキいってました
ハイ、筋肉痛確定～

まぁまぁ、最初のうちにガンガンやっとけば稽古開始した時には
今より少しは動けるようになってるでしょ

さてさて、そろそろ本格的に台本を書き上げなきゃですな
頑張れ自分

観劇したらラブソングを♪

今日は舞台観劇です
なかなかタイミングが合わなくて宮尾氏の舞台観劇は久々だったりする。
そういや、去年客演で御一緒した舞さんと共演もしてたっけ
その舞台を観て、舞さんと近い将来共演するんじゃ…って予感したんだっけ。
懐かしいもんだ

向かうは大塚萬劇場。
ギヤが舞台をやってみたい劇場の一つ。

今まで色々な劇場で舞台をやらせてもらってきたけど、
よく聞くところでまだ立っていない劇場って結構あるんだよなぁ

まだ知らない劇場で舞台に立つ。
そこで待っている色々な出会い。
ゾクゾクするね
今のところBEYONDの舞台はウエストエンドスタジオで固定してるから
基本的にギヤが別の劇場に立つときは客演になります

BEYONDは今年で第九回公演、全てウエストエンドスタジオ
永い付き合いになっております 有り難い限りですな

さて、本題に戻しまして舞台観劇。

大塚駅到着

あれ？大塚駅ってこんなんだっけ
駅が凄くキレイになってるじゃないかぁ
一瞬、「え？駅を間違えた？」って思うくらいでした

前回来た時は工事中でプレハブな感じでしたが・・・
ここまで変わりますか、あぁ…そうですか・・・。
えぇ、驚きの大変貌です

右も左も分からない感じでフワフワとソレっぽい方向に歩みを進め駅の外へ。
あ、駅の外はそんなに変わってないや…ふぅ
チョット安心するギヤ

では、いざ劇場へ

劇場近くでカトゥさんを見つけ合流。
二人で席に着いてたら、八っちゃん登場、合流。

入り口すぐの前が通路になっている席を陣取る。
こういう席、結構好き
180cmオーバーのギヤは奥側の席って狭くて苦手なのさ

でも、入り口入ってすぐのこのスリーショット…相手目線で見てみたいよ
八っちゃんも180cmオーバーのガッチリさんだし、カトゥさんも普通に濃いからね

んで、舞台開始。
作品はＳＦ系で、殺陣が盛り沢山でした

聞けば、殺陣の振り付けは全て宮尾氏が付けたとのこと。
スゲェな

ギヤも以前に殺陣の振りを付けたことありますけど、
数手の殺陣を考えるのにかなり時間がかかったのを覚えてます
んで、付けた自分が覚えきれなくなってやんの
懐かしい・・・とも言ってられないんですけどね（謎）

でも今日の舞台、結構の手数になったんじゃないかなぁ・・・。
多人数の殺陣もあったし、多い人で４～５０手はあったんじゃないかな？
覚えるだけで大変そう

それを全部考えるのは大変だったろうな。
素直に賞賛です

うんいい刺激を貰ったぞ
負けられないですな

今年は動きの沢山ある作品になりそうなので、
まずは身体作りを頑張らなきゃ

さてさて、劇場を後にして帰宅中にｍｉｘｉを見てましたら、
役者仲間がボイス（チョットしたことを自由に書き込める簡易掲示板みたいなもの）に
「今日の映画は天ラブだ」と書き込んでいた
天ラブ？何だそれは？
天ぷらの仲間なのかな

あぁ、「天使にラブソングを」か
最近は何でも略すんでやんすな
おかげでお腹空いてきたじゃないか

映画も気になるので帰り道はワンセグで観ながら帰ります
現代科学万歳 （注…よそ見はいけません）

「天使にラブソングを」大好きな映画の一つ
ゴスペルが注目されるキッカケになった作品でもありますよね

年末に優月さんとあおちゃんの参加したゴスペルコンサートでも
この作品で使われた歌を歌ってたっけ
うん、舞台で映画で刺激を貰って満足満足な一日でした