ここ数年 歳のせいか 毎日ムダに早起き生活が続いているのですが
ムダに というのがミソで（笑）
時間的ゆとりアリアリなので 朝ごはんを作る／食べる にかける時間もいっぱい♪
プラス、、、 コロナ禍の現在 免疫力をつける ＝ やっぱり食生活は大事！
そんなこんなで身体にいい！ と言われているものを出来る範囲であれもこれもとしていたら
結果 朝ごはんの量がどんどん増える（笑）
数年前はパンと紅茶 と 軽め～ な 朝ごはんだったのに
現在の図 ｱﾋｬﾋｬﾋｬヽ(´>∀<｀*)ﾉｱﾋｬﾋｬﾋｬ!!
きな粉ヨーグルト リンゴ１／３個 サラダ代わりのお野菜
その日の気分で主食は パン／ご飯／オートミール が日替わり状態☆
これが毎日の朝ごはんの基本形(´∀｀*))ｧ'`,､
この日のお野菜はゴーヤとパプリカの自家製ピクルスとトマト
主食は雑穀米にバーリーマックスと小豆の水煮をトッピング☆
食後はドリップしたコーヒーで作ったカフェオレをたっぷりと(〃艸〃)ﾑﾌｯ
この日も美味しくいただきました☆☆☆
てか 世の中的に この量ってどうなの？？
私の周りは なぜか朝食を食べない人が多いので
もしかして食べ過ぎとか？ と思わなくもないんですよね～(((;꒪ꈊ꒪;))):
でも 朝からしっかり食べているからか 毎日朝から超元気（笑）
ということは、、、
適量ってことなのかしら(´∀｀*))ｧ'`,､
