YouTuberの【だれウマ】さんのレシピを
活用しています。
この方は
この本を出していて、
YouTubeでも見られますが、
今日は何を作ろうかなと考える時は
本のほうが探しやすい！
今日は
《スパイスチキンカレー》を作りました！
材料は
鶏胸肉
タマネギ
ニンニク
オリーブオイル
トマト缶
カレー粉
ケチャップ
ウスターソース
コンソメ
これだけで、美味しいカレーが出来ました。
炊飯器を買った時に付いてきた
無水鍋を使って作りました。
そしてご飯は
やせご飯と呼ばれている
ご飯にオートミールを混ぜたもの。
オートミールは水を入れてレンチンします。
このまま食べるのはちょっと無理だけど
カレーをかけて食べればオートミールが
気にならなかったです
私もついでに3キロくらい落としたいので、
夕飯はこのやせウマズボラ飯をいろいろ
作ってます
そして来週の息子のお弁当です。
これは息子が作りました。
ブロッコリーご飯の上に、
鶏胸肉のハニーマスタード炒め
舞茸としめじの炒め物
ゆで卵とブロッコリーとプチトマト
これは来週用で5食作ってました。
来週からスポーツジムも始めるそうで、
仕事の後にジムに行ってから帰ってくるそうです。
そして週末はチートデー
好きな物を食べに行ったりしてます
息子の顔の首周りがスッキリしてきました。
今回はダイエットに本腰を入れて
ジムも一年契約してました
でも続くかなー
