筋肉痛MAX

風邪をひく⇒気管支喘息になる⇒咳こむ⇒運動できない

ということで、3週間くらいジムへ行ってなかったんですな。木曜日に久々に行ったら、咳が出てむせこむは、鼻水垂れるは、鼻水リバースして窒息しそうになるわで意外とヨガってヤバいなということが判明しつつ、呼吸するたびスピスピ言ってました。

そんな運動してないところへ持って来て、久々に加圧をやってしまいまして、ほぼ、動けません。
尻(大殿筋)痛い、上腕2等筋痛い、△筋痛い、大胸筋痛い…。尻が痛いことはよくあるんだけど、加圧トレーニングをして上半身の方が圧倒的に筋肉痛になる度合いが高いんだなってことは、上半身の方が下半身に比べて筋肉が少ないということで。

昨日は、トレーニング後、ストレッチした⇒プールでプカプカ浮いた⇒サウナでゴロゴロという素晴らしい時間の過ごし方をして疲労を取り除いたはずなんだけど。
今朝起きた時はそれほど筋肉痛もなく、
「さすがわたくし!!」
と自画自賛していたのに、午後になるにつれてだんだん筋肉がひきつれるような痛みが…。
「年なんじゃないんですかね」
ということはないらしいですよ、トレーニングの仕方と部位によって筋肉痛の出方にも色々差があるようですよ。

腕伸ばせねー、だけど、東京新聞杯あたったから、うれしー、ぐふふ。