花梨のダイエット！！おそるべし！！高野豆腐様

ダイエット人生の花梨さん…
カーチャンのあげあんドーナツが欲しい花梨さん…
少しでも栄養バランスが崩れず健康的に痩せさせたい・・で、満腹感がありヘルシー（減るしー）
なにげに使ってみた高野豆腐でしたが、調べてみたら理想的な食品！！

高野豆腐は良質な大豆タンパクと、女性に（でも、わんこだけど）不足がちな鉄、カルシウムなどの
ミネラルや優れた栄養成分が豊富に含まれています。
まあ、私も一緒に食べた方だ良い、ということですね、はい(^_^;)

高野豆腐の約50％はタンパク質（一般のお豆腐の７倍の蛋白質）からできています。
このタンパク質を構成するのがアミノ酸で、その中でも脂肪燃焼効果の高いアミノ酸が多いの
だそうです。そのアミノ酸がダイエット中の筋肉の減少を抑え、また筋肉を保って痩せることで
基礎代謝を高く保ったまま痩せることができる
といわれています。

高野豆腐に含まれる大豆タンパク質には体内でコレステロールの分解を促進する働きがあり
なおかつ凍結変性するとその働きが強くなるんだそうです。
血中のコレステロールを抑制する作用が強く、消化吸収にもすぐれています。
あと、当然大豆ですから、イソフラボンやらレシチンやら栄養たっぷり。


高野豆腐は無味なのでお肉などの味をしみ込ませるとわんずは喜んで食べます。
でも、うちは鰹節をちょっぴり入れて野菜、ひじきを加えてクタクタ煮込むだけ…味付けもしないから美味しそうな感じはしません。
よくたべるよな…が正直な感想
食べた感がするので、トッピングに使用しています。

今日はダラダラと文字書きまくりましたが、とにかくいいらしい…明日の体重測定が楽しみだわ



嬉しそうに食べてくれるし、ダイエットも順調！！
ベジタリアンな花梨さんでし


今朝は走る走る…待ってくれ～小梅！続け～歩幅が…

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