貧血予防んのお食事が見直されている

こんにちは

私達は、楽しく生きるためにはまず健康が大事なポイントですよね。
そんな中でアメリカの２０１４年夏に発表された雑誌が話題になっています。

その雑誌はアメリカでヘルシーな生活を送るために欠かせないより優れた情報を毎月発信してくれるのです。

今回はこの中では昔で信じられていたルールが最近になってきてルールが変わっている内容もあります。

例えば５年ほど前にはハンバーガー好きな方には朗報でビーフを食す事がアメリカでは推奨されていましたが現在では、赤身の肉を食べることで心臓病のリスクを高める事や大腸がんの主な原因という皮肉な結果となっています。

現在では緑色の濃い野菜やさや豆そしてドライフルーツが推奨されています。これは高ビタミンCを多く含有しているので鉄分の吸収の働きを活溌にしてくれるので、貧血予防に最適ですので、野菜生活これで決まりですね！