帰宅後・・（残業で20時過ぎちゃった）に
階段の一段目を使い踏み台昇降？60回
お風呂上りにストレッチ＆フリフリ～～～
今日で3日目・・・
でもねぇ 夕べは寝てる間に 両足のふくらはぎが攣りました
ダーリンは 運動不足だよ
たった一言で終わり
今日は一日 ふくらはぎが かったくなって（固いよりもっと固い感じ）て
疲れたなぁ～
ここで 明日もフリフリと階段・・やれば波に乗れるかな
なんとかあと一ヶ月の間に結果を出したいです
だってぇ
健康診断がくるんじゃ
階段の一段目を使い踏み台昇降？60回
お風呂上りにストレッチ＆フリフリ～～～
今日で3日目・・・
でもねぇ 夕べは寝てる間に 両足のふくらはぎが攣りました
ダーリンは 運動不足だよ
たった一言で終わり
今日は一日 ふくらはぎが かったくなって（固いよりもっと固い感じ）て
疲れたなぁ～
ここで 明日もフリフリと階段・・やれば波に乗れるかな
なんとかあと一ヶ月の間に結果を出したいです
だってぇ
健康診断がくるんじゃ
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やり始めは、筋肉痛で、あっちこっち痛かったんですが、今は、ちょっと気持ちいいけど痛い位にしてますが、翌日の筋肉痛は有りません。
がんばって！
今以上のナイス○○！！
ちびままさんのＭＡＸはきっと私の目指している体重位でしょうねぇ・・・・・・・
私は最近知ったんですよぉ
「美しい人ほど美に厳しい」ってね
だからちびままさんは足が攣るほどがんばっているのですね
私もダイエットしてますが、所詮は美に対して甘いので（笑）結局2週間くらいしてプラマイ０なんです
とほほ・・・
今日・・4日目
なんとかやった～
でも 今・・・チーズケーキ焼いてる
おひさですぅ～～～
自彊術 じきょうじゅつ って読むんですね
初めて聞きましたが、日本で初めての健康体操なんですね
ワタシも無理なく・・細くなが～く続けたいと思います
うさぎちゃんも無理しないでね～～
お花もいっぱい咲いて気持ちも明るくなるといいな～
「美」に厳しいなんて・・ウフフ
だったら もっともっと足も細く・・ウエストも細く・・
って色々注文つけたいけどね
プラマイ０が一番・・現状維持が難しくて