紫外線対策・日焼け止めクリームの選び方

よく目にするSPF値とは日光防御指数のこと。SPFは紫外線UVBの防止効果、
PAはUVAの防止効果を示す指数です。
日本人が紫外線にあたり、焼けて肌が赤くなるまでの時間は平均して20分。これが指数の基準になっています。
SPF値が１ならば20分、２なら40分、３なら60分、その日焼け止めは有効にはたらくというわけです。SPF30くらいまでは数値に応じて効果も比例しますが、30以上になると大差がないという検証結果データーがあります。高ければいい！というものではないようです。それだけ強い成分が含まれていれば肌に優しいとはいえません。
日焼け止めクリームは、紫外線吸収剤(吸収する事で肌を守る)、紫外線錯乱剤（撥ね返すことで肌への負担や刺激を軽減）の2種類があります。肌の敏感な人には吸収剤は刺激になり、かぶれや黒ずみになることもあります。ご自身の肌質に合ったものを選びましょう。
参考までに、日常生活で紫外線を防ぐ場合SPF10～20．炎天下や長時間のスポーツ、海や山でのリゾートの場合SPF30以上が目安。PA値は常にPA++以上で
注意すべき事として、指数が高くても過信しないことです
つけるクリームの量や、汗や水で落ちてしまったりするので、こまめにつけ直すようにしましょう。
これから本格的な夏に向い、必須アイテムのサングラス、帽子、日傘などの小物活用も…