腰痛体操 2013-01-21 22:01:29 | 日記 だんなが椎間板ヘルニアになりかけたことで、彼は最近腰痛体操をしている こんな感じで・・・・ １）腹筋を鍛える ２）おしりの筋肉を鍛える ３）おしりの筋肉のストレッチ ４）腰背筋のストレッチ ５）全身のストレッチ ６）腹斜筋のストレッチ そのおかげかどうか分からないが、調子は良くなっているようだ ポチッとな、 人気ブログランキングへ . . . 本文を読む
