どうも こんにちは
やっと暖かくなったと思ったら夏の様な日がある。
かと思ったら昨日くらいから肌寒い日があったり。。。
麻の七分袖ロングＴシャツ一枚じゃさみぃんだよぅ
なので袖なしチュニック重ね着しとるよ。
一枚着るだけで温かいね。(室内限定)
そうそう、タイトルの少し改善っつーのはね、睡眠のこと。
ここ３日程、夜眠くて風呂も入らず寝てしまうの。(ここたろ用語で“気絶”とも言う)
しかも昨日なんか８時間も眠れました
いつものここたろなら夜、まず眠気すらナッシング。
無理やり寝て４時間くらい。しかも寝た気がしない。
それに比べたら朝までぐっすり、なんて何年ぶりだ
この状況を分析してみますと。。。
①今月に入った辺りから『牛肉』の摂取をやめた
②メインは魚介類にし、肉好きな連れの為に時々鶏肉を、たまに豚肉を食べている
③野菜は気持ち多めに食べる ※大豆製品は積極的に摂取 例）納豆、豆腐、揚げ等
これくらいかな～。
ちなみに体重変化はナシ
でもゲリッピが無くなった。逆にちょっと固め
あとね、朝まで寝れるようになった日からヒーリング音楽を聴いてます。
ソルフェジオの５００ヘルツ台の音のやつ。
これ結構いいかも。
ここたろは DNA Repair アマゾン価格１，５００円のＣＤを買いました。
昨夜はこの音楽をエンドレスで流したまま寝た。
クリアな夢まで見た。
最近のマイブームは具沢山スープです。
作り方は超かんたん！！
材料を細かく刻んで炒めて、トマト缶を入れトマトはつぶす。
材料が浸る位の水を入れ、コンソメと塩で味を調えて煮込むだけ。
好みで豆を入れてもおいしい。(隠し味に砂糖を少々～コクが出ます)
材料
ベーコン、たまねぎ、にんじん、じゃがいもをできるだけ小さく角切りに（サイコロ状ね）
ブロッコリー(房を小さく小さく切る 茎は刻んで使用)
コンソメの素、トマト缶、水１００cc位、塩、隠し味用に砂糖ちょびっと
具の大きさはお好みでみじん切りでもＯＫ。
ここたろは７ミリ位に刻んで作りました。(時間が無かったので)
今日は時間があるのでもう少し刻んでみます。
一晩寝かせると一段とおいしくなるよー
是非作ってみてね。
