瞑想とともに在ること☆

先日、「メディテーション・ベーシック セミナー」を開催しました。
ご参加ありがとうございました☆


“瞑想の基礎”と謳いながら、後半はかなり深く濃い瞑想まで行います。
古今東西の様々な瞑想を体感し、学んでいくセミナーです。


まず、理論的なレクチャーから始まって
呼吸法、センタリング、浄化法、意識のトレーニング、視覚化・・・
たくさんのエクササイズを行って、十分に感覚を開いていきます。


少しずつシータ波の状態に体を慣らしながら、長い瞑想に移っていくのですが 
ほとんど瞑想の経験が無い方でも、 しっかりと出来るようになるので
いつも感心させられます（私はもっとずっとヘタでした・・・笑）

瞑想は、様々な目的で行われますが、その最大の目的は
「自分を知り、あるがままの存在になっていくこと」ではないでしょうか？


あるがままの自分は、完全であり、最高最善の存在です。
何の疑いも不安も渇望もなく、ただそこにいるだけで
「今ここに生きる」ということを成立させるのです。


瞑想中に、たった一瞬でもその状態になれた時は、至福を感じます。
そして、愛と光が、いつでも内側に宿っていることを実感するのです。

毎回最後に行っている、「スティルポンド瞑想」


静寂の中に入っていく、シャーマニックなヴィジョンの瞑想。
私は個人的に、このシンプルでナチュラルな瞑想が大好きです♪


静寂の中で、本心に向き合い、決心を固める生徒さんが多いのです。 
決断に至らない場合も、その時点での最善の答えを見つけています。
短いけれど、とても貴重な意義のある瞑想です。


忙しい日常の中で、本当の思いに出会うことは、なかなか難しいかもしれません。
でも、瞑想を続けることで、誰もが必ずハイアーセルフに出会い
恐れを越えて、人生へのサポートを受けることが出来ると信じています☆

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～皆様のハートがどんな時も、愛と光、平和と創造、喜びと豊かさともにありますように～

スピリチュアルな癒しと学びのサロン★「Ｃｒｅａｔｉｏｎ～クリエイション～」
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