血圧は

納豆

 

少しは下がった。

毎朝、牛乳をコップ一杯飲む・納豆にネギと酢を入れて食べる。時々、バナナ・ヨーグルト・摺りごま・味噌汁を食べる。良くシナモンパウダーを食べる。

肉は食べない。あら汁をよく食べる。飯は半分。

上が１９０下が９０位有ったのが、上が１４０下か７０位に下がった。

後もう少しか？

しかし、ダイエットの方はプラスマイナス０でたいして変わってはいない。プラスの方を減らさなくては！！！