【今後の活動予定は、記事の下にあります！最新の活動予定は最新の記事の下に記載してあります！】
みなさん、こんにちは！
いやぁ、夏ですね！暑いですね！
最近、暑さでブログ更新出来なくてごめんなさい
みなさん、暑い夏いかかお過ごしでしょうか？
今年の夏は例年よりも暑いようで、山梨県の甲州市は、3日連続39度を超えたそうです
私は、暑い夏には水シャワーをしています！直接心臓のあたりにかけると、内蔵に悪そうなので、手や足の先から徐々に水をかけていきます。
かけ終わったら、徐々に温水のシャワーを手や足からかけて、体を温めます
ただ、始めは冷たいですので、手や足に徐々に！がポイントです！
1分くらい行うと、筋肉疲労回復にも効果があるようです！乳酸が排出されやすいそうです
みなさんも試してみてください！
ただし、いきなり心臓に水をかけないようにご注意ください！
今週14日（日）夜は、久しぶりのアルティメットフリスビー練習を行います！
最近運動不足なので、頑張りたいです！
その後に、また水シャワーします、たぶん
みなさんの参加お待ちしております！
次回フリスビー活動予定です！
練習日程
（
マークは新着活動です！）
7/14(日)19:00～21:00 場所 新潟市鳥屋野運動公園球技場 半面 芝生グランド
（新潟市中央区女池南3丁目6番4号）
持ち物:アルティメット専用のフライングディスク（特に経験者の方はお持ちください）着替え、スパイク（あると便利）、タオル、飲み物（スポーツドリンク）、手袋（ゴム製のものがあると便利です,スポーツ用品店等で売ってます）、雨具,日焼け止め等 7/14の活動場所は江南高校、交通公園近く新潟市鳥屋野運動公園球技場です！野球場隣の人工芝のサッカーグランドです！詳しくは下記のURLからご覧ください！
http://www.niigata-kaikou.jp/chuo/ty_kyugi.html
7/14会場の駐車場は鳥屋野運動公園野球場隣にありますので、以下の地図も確認ください！
参加費は両日とも夜間照明使用のため、500円となります。（参加費は施設費として納めさせていただきます） とにかくみなさんとフリスビーがしたいです！参加お待ちしています！
何か質問等がありましたら以下のアドレスまでメール連絡をお願いいたします！ ↓ d-force@outlook.com (携帯メールからだと受信できない、送信できない可能性がありますので、パソコンやフリーメールからの送信をお願いいたします）
Sam Tanaka