こんにちは☀リコピンです🍅✨
5月にはいりだんだん暖かく
初夏の感じがでてきましたね😊
汗ばむことが多くなり
においも気になってくるひとも
いるのではないでしょうか🤔
においが気になる場合は、
インナーケアをしっかりすると
よいそうです✨
インナーケアで大事なのは
バランスのよい食事をとること🍴
特に五大栄養素と呼ばれている
・たんぱく質
・脂質
・ビタミン
・ミネラル
・炭水化物
をバランスよくとることが大事です✨
ちなみに私も新年度が始まり忙しく
外食やジャンクフードを食べることが多く
バランスが偏りがちになっています😅
なのでサプリメントなどで
不足してる栄養を補っています😊
ビタミンとミネラルはから体では作られないため、
食べ物からとる必要があります✨
毎回食生活を気を付けるのは大変ですが
サプリメントなら口にいれるだけなので
簡単にできます👍
様々な種類のサプリメントがあるので
不足していると感じてる
サプリメントを摂ってみてください😊
他にもにおいケアはたくさんありますが
まずは一番手軽にできる
自分の食生活を見直すことから
取り組んでみてはいかがでしょうか？🍀
