日々の食事の記録

日々の食事を記録しています

仕事で頭使いやむをえず糖質補充

2022-12-10 05:51:08 | 日記

前日が暴飲暴食...でしたので、プチデトックス、断食を予定してましたが、

仕事で考えることが多く、頭の回転を高めるためにお昼糖質を投入しました。

夜はサイゼリヤでブログ記事書こうと思ったのですが、結局睡魔に襲われ何もできず・・・

 

朝食

なし

 

昼食

oikos PROTEIN 18g(1個 170g):ヨーグルト(ダノン)

タンスティック 瀬戸内レモン(1袋)(ファミリーマート)(ファミリーマート)

ミックスサンド(1人前)(ファミリーマート)

 

夕食

サバの塩焼きふるさと納税わけあり獲得品...

柔らか青豆とペコリーノチーズの温サラダ(1人前)(サイゼリヤ)

ファンタ オレンジ(350ml)(コカ・コーラ)

 

 

あすけんのスコアは?

エネルギー少なめ、まずまずですね。

 

糖質ランキング

ジュースの影響が重めです。

 

今日はボーナスの振り込み日で株を買おうと思っている人もいるでしょう。

みんなが同じように思う時は実は買い場ではない可能性も。

投機にならないように注意!

買う前にちょっと勉強 例えばPBR / PER / ROEの関係性とか... 


やってしまった・・ 昨日は暴飲暴食 今日は食べない日にします・・・

2022-12-09 06:55:55 | 日記

 

昨日は4000kcalを超えて摂取してしまったらしい・・・。

 

昨日食べたもの

 

朝食

MCTオイルHC 小さじ2杯

緑茶

 

昼食

サバの塩焼き 2切 ふるさと納税わけあり獲得品...

きくらげ(乾燥)ふるさと納税わけあり獲得品...

ヨーグルト (無糖)

キムチ

カルシウム (1日5粒)(ファンケル)

天然ビタミンA(1粒)(DHC)

ユーグレナ 乳酸菌 株主優待で30%OFF...

錠剤に頼っている理由は 『今年は85kgから80kgまで5kg 減量 食事 x 運動』 ...

 

夕飯

シャンパン(ボトル)

生ハム

ムール貝の白ワイン蒸し

 

ハッシュドポテトっぽいもの

チーズケーキ

パエリア

 

酔っ払ってコンビニにも手を出してしまったらしい

おにぎり(セブンイレブン)

ふんわりチョコドーナツ(セブンイレブン)

ふんわりリングドーナツデコシュガー(1個)(セブンイレブン)

 

栄養素とりすぎ・・・

糖質が破綻・・・。

 

でもね、美味しかったのよ

 

 

 

 

最後はおしゃれなバーに行ってしまって、お金が・・・ちょっと後悔

 

 

Go To Eat Tokyo使って25%OFFにはしましたが・・...

 


ちょっと摂取カロリーは控えめ 1107kcalでした

2022-12-08 06:01:50 | 日記

昨日食べたもの

 

朝食

麦茶 +MCT オイル 小さじ2杯

 

お昼

おーいお茶 濃い茶(525ml)(伊藤園)

毎日果実フルーツたっぷりのケーキバー(1本 35g)江崎グリコ

 

夕食

柔らか青豆とペコリーノチーズの温サラダ(1人前)(サイゼリヤ)

グラスワイン(白)

ミラノ風ドリア(サイゼリヤ)

久々に訪問するとそのお店の差別化に気付かされる サイゼリヤの改善活動・深化とは? キャッシュレス、オーダーシート、WiFi利用、お皿見直し...

 

摂取栄養素

 

全般的に食事控えめでしたね。

ブラックフライデー セール 戦利品 『MCTオイル』 Amazon vs Rakuten...

 

日々の健康生活:運動による消費カロリーは達成...