前日が暴飲暴食...でしたので、プチデトックス、断食を予定してましたが、
仕事で考えることが多く、頭の回転を高めるためにお昼糖質を投入しました。
夜はサイゼリヤでブログ記事書こうと思ったのですが、結局睡魔に襲われ何もできず・・・
朝食
なし
昼食
oikos PROTEIN 18g(1個 170g）：ヨーグルト（ダノン）
タンスティック 瀬戸内レモン（1袋)（ファミリーマート)(ファミリーマート）
ミックスサンド(1人前)(ファミリーマート）
夕食
サバの塩焼きふるさと納税わけあり獲得品...
柔らか青豆とペコリーノチーズの温サラダ(1人前）(サイゼリヤ）
ファンタ オレンジ(350ml)(コカ・コーラ）
あすけんのスコアは？
エネルギー少なめ、まずまずですね。
糖質ランキング
ジュースの影響が重めです。
今日はボーナスの振り込み日で株を買おうと思っている人もいるでしょう。
みんなが同じように思う時は実は買い場ではない可能性も。
投機にならないように注意！
昨日は4000kcalを超えて摂取してしまったらしい・・・。
昨日食べたもの
朝食
MCTオイルHC 小さじ２杯
緑茶
昼食
サバの塩焼き 2切 ふるさと納税わけあり獲得品...
きくらげ（乾燥）ふるさと納税わけあり獲得品...
ヨーグルト (無糖)
キムチ
カルシウム (1日5粒)(ファンケル)
天然ビタミンA(1粒)(DHC)
ユーグレナ 乳酸菌 株主優待で30%OFF...
錠剤に頼っている理由は 『今年は85kgから80kgまで5kg 減量 食事 x 運動』 ...
夕飯
シャンパン(ボトル）
生ハム
ムール貝の白ワイン蒸し
ハッシュドポテトっぽいもの
チーズケーキ
パエリア
酔っ払ってコンビニにも手を出してしまったらしい
おにぎり(セブンイレブン）
ふんわりチョコドーナツ(セブンイレブン）
ふんわりリングドーナツデコシュガー(1個）(セブンイレブン）
栄養素とりすぎ・・・
糖質が破綻・・・。
でもね、美味しかったのよ
最後はおしゃれなバーに行ってしまって、お金が・・・ちょっと後悔
Go To Eat Tokyo使って25%OFFにはしましたが・・...
昨日食べたもの
朝食
麦茶 +MCT オイル 小さじ2杯
お昼
おーいお茶 濃い茶(525ml)(伊藤園）
毎日果実フルーツたっぷりのケーキバー(1本 35g）江崎グリコ
夕食
柔らか青豆とペコリーノチーズの温サラダ（1人前）(サイゼリヤ)
グラスワイン（白）
ミラノ風ドリア(サイゼリヤ)
久々に訪問するとそのお店の差別化に気付かされる サイゼリヤの改善活動・深化とは？ キャッシュレス、オーダーシート、WiFi利用、お皿見直し...
摂取栄養素
全般的に食事控えめでしたね。
ブラックフライデー セール 戦利品 『MCTオイル』 Amazon vs Rakuten...
