株主優待消費で炭水化物祭りだけど許容範囲

 

 

 

朝食

 

なし

 

昼食

 

カルシウム (1日5粒)(ファンケル）

1kcal

天然ビタミンA(1粒)(DHC)

2kcal

ユーグレナ 乳酸菌

14kcal

ヨーグルト (無糖）

56kcal

キムチ

8kcal

納豆

86kcal

サバの塩焼き

660kcal

 

 

 

夕食

 

生ハム・プロシュート

53kcal

グラスワイン（白）

75kcal

シャンパン(グラス)

75kcal

特製赤丸（1人前）（一風堂）

995kcal

ヤンキーズバーガー(1個）（ベーグル＆ベーグル）

405kcal

 

 

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糖質もかなり多い

 

 

けどテニス3時間でかなり消費してるのでよしとしてます

『テニス3時間で歩数も消費カロリーも大幅達成』