糖質は制限できた。カロリーは少々オーバー

体重は下がってきました。多分水分が抜けただけですが。糖質制限を始めたので。

 

朝食

サンマルクカフェでパンがセットのモーニングセットを頼んでしまいました 株主優待で20%OFF...

麦茶	1杯	2kcal
日清MCTオイルHC(小さじ1杯4.6g)(日清オイリオ)	2杯	82kcal
塩クロワッサン(サンマルクカフェ)	1人前	206kcal
ゆで卵	1個	61kcal
マヨネーズ(小さじ)	1杯	27kcal

昼食

牛こま肉	3人前	774kcal
だし醤油(大さじ)	1杯	7kcal
日本酒	0.25杯	46kcal
ラカントS 顆粒(小さじ)(SARAYA)	2杯	0kcal
納豆	1人前	86kcal
キムチ	1人前	8kcal
ヨーグルト(無糖)	1個	56kcal
ユーグレナ 乳酸菌	1人前	14kcal
天然ビタミンA(1粒)(DHC)	1個	2kcal
カルシウム(1日5粒)(ファンケル)	1日分	1kcal

楽天ふるさと納税でGETした牛肉ですき焼き風に...

 

夕食

サイゼリヤまでは良かったのですが、ついついマクドナルドでバーガーを１つ摘んでしまいました・・・

ロスティチーニ(ラムの串焼き)2本(サイゼリヤ)	2人前	448kcal
爽やかにんじんサラダ(1人前)(サイゼリヤ)	1人前	93kcal
エスカルゴのオーブン焼き(サイゼリヤ)	1人前	220kcal
グラスワイン(白)	4杯	300kcal
グラスワイン(赤)	2杯	136kcal
倍チキンクリスプ(マクドナルド)	1個	498kcal

 

糖質は制限できましたがカロリーは1000kcalほどオーバーしちゃいました・・。