腰痛で 長いこと
運動も体操も
出来なかったのですがｧ
立腰体操は
休む日もありますが
続けています。
大腿骨は大体このへーん体操
コマネチスリスリ体操
おはようおやすみ体操
の「立腰体操三種の神器」
足の裏ペタジーニ体操
すーぱかふんわり体操
ここケｪーれクルン体操
の 計6種類です。
一度 覚えてしまえば
簡単で全部するのに 約5分
くらいです。
気楽に出来るのが
良いんですよねー！
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朝から暑いですねー
最近のお気に入りは
そうめん&
保存食、備蓄の
缶詰コンビーフ です。
なんか
無性に食べたくなる
美味しさ！
夏場は
これに キマリ♪
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カタログギフト？
（香典返しの！）
で、良さげなものが
ほとんどなくて、
結局 ちょっと高級な
「体重計」を選んだんですねー
それが
最近 届きまして
早速 個人データを入力！
体重、体脂肪、内臓脂肪、
BMI、体年齢
が、切り替えボタンで
表示されていきます。
体脂肪 → 高い
内臓脂肪 →やや高い
ん？ ダイエット
頑張ったのにー（悲）
BMI は、どうでもいい！
体年齢 → 実年齢より
【7歳も！】高い
ショック！
もっと運動 しないと
ですねー！
来年度の目標が出来ました！
誠意を尽くして
身体作り、カラダ磨き する！
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アサヒの
「梅ぼし純」をAmazonで
購入しました！
熱中症🥵予防に、
こまめな水分補給と
一緒に！ とっています。
商品の裏側をみると
原材料名
梅ぼし果肉、漬しそ葉
のみでした。
まんま、ミニ梅ぼし ですねー
これで 暑い季節を
乗り切って行こうと
思います。
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かの有名な
日○○示に
「松を食え！」
ってのがあるそうです。
わたし 梅は食ってる
ンデスけどー
Amazonでも松葉茶
人気ありますねー
松葉エキス粒 は
人気がありすぎて
売り切れになってたり
入手しずらく
なっている模様です。
密かに松葉エキス「粒」
気になっています！
お値段高いですが、
今 飲んでるサプリを
中止して
松葉エキス粒
1日の摂取つぶ数を
減らしてでも
飲んでみたいなｧ〜
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