先日 2か月ぶりに医者に行って 血圧を測ると・・・
160![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0152.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/62/9de6689b01afd6949156d426a44d848a.jpg)
また 血圧が上がっていた。
過去に血圧170とかで 流石に薬を飲むか? どうするか?と医者と相談したのですが
その時は うまい棒とか駄菓子を食事代わりに食べていたので 食生活を変えるという事で
うまい棒を止めた。 その結果 今年は130前後で推移してたのですが また上がってます。
塩分とかそんなに過剰に摂取してるつもりはないのですが・・・・・
そこで 改めて 水を2リットル飲む
ネットで調べると 1日 2L飲むと体に良いという記事が多く 血液をサラサラにする効果があるので
やらないよりは良いと思って 早速 2Lを飲みだした・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/7a/9a94bb35f3abdbe1357b2de80b8820fc.jpg)
が・・・
これ 拷問です。
とてもじゃないけど 毎日 毎日 2Lって 意識してると 物凄く辛い。
水を飲まなければ 水を飲まなければ・・・ こんな脅迫性の精神的圧迫で逆に疲れる。
そこで 水2Lを気軽に飲む方法を考えた。
まず 水はセブンで¥108円 それを500mlのペットボトル 4本に小分けします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/62/65cd1598640d46aa5912abbda61ba350.jpg)
朝起きて シャワー 出勤準備するまでに 1本飲む
会社の午前中に 1本飲む
会社の夕方までに1本飲む
帰宅して 寝るまでに1本飲む
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/27/6e5f9d5ca33546ee5a458476b9095d4f.jpg)
こんな感覚で4回に分けて飲むと 意外と楽に飲めます。
2Lのペットボトルを見てると 流石に辛いのですが、 小分けして飲むと 2L行けるような気がします。
1日 水2L飲む 今日で5日目 何時まで続くだろうか?wwwwwwwwww
皆様も 年齢が年齢なので 体調に気を付けましょう。 糖尿病も怖いのですが 血圧 塩分取りすぎも危険です。
1日の塩分 6gまで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/e3/2181e0b796ef9c8dc4b2c777f8eba500.jpg)
ラーメン1杯食べると 塩分6.3gで 物凄いダメージです。
カップラーメンでも3~4g とにかく 日々の食事で食べ物調べると
物凄い量の塩分が含まれています。
ラーメン通で 毎日ラーメン食べる人とかいるけど 物凄い塩分の取りすぎになります。
まあ・・・ 今の世の中 食べ物の成分を調べたら まともに食べる事が出来る食料なんて 無いけどね・・・
コンビニも野菜も米も何もかも 農薬 薬だらけなんで・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0152.gif)
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また 血圧が上がっていた。
過去に血圧170とかで 流石に薬を飲むか? どうするか?と医者と相談したのですが
その時は うまい棒とか駄菓子を食事代わりに食べていたので 食生活を変えるという事で
うまい棒を止めた。 その結果 今年は130前後で推移してたのですが また上がってます。
塩分とかそんなに過剰に摂取してるつもりはないのですが・・・・・
そこで 改めて 水を2リットル飲む
ネットで調べると 1日 2L飲むと体に良いという記事が多く 血液をサラサラにする効果があるので
やらないよりは良いと思って 早速 2Lを飲みだした・・・・
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が・・・
これ 拷問です。
とてもじゃないけど 毎日 毎日 2Lって 意識してると 物凄く辛い。
水を飲まなければ 水を飲まなければ・・・ こんな脅迫性の精神的圧迫で逆に疲れる。
そこで 水2Lを気軽に飲む方法を考えた。
まず 水はセブンで¥108円 それを500mlのペットボトル 4本に小分けします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/62/65cd1598640d46aa5912abbda61ba350.jpg)
朝起きて シャワー 出勤準備するまでに 1本飲む
会社の午前中に 1本飲む
会社の夕方までに1本飲む
帰宅して 寝るまでに1本飲む
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こんな感覚で4回に分けて飲むと 意外と楽に飲めます。
2Lのペットボトルを見てると 流石に辛いのですが、 小分けして飲むと 2L行けるような気がします。
1日 水2L飲む 今日で5日目 何時まで続くだろうか?wwwwwwwwww
皆様も 年齢が年齢なので 体調に気を付けましょう。 糖尿病も怖いのですが 血圧 塩分取りすぎも危険です。
1日の塩分 6gまで
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ラーメン1杯食べると 塩分6.3gで 物凄いダメージです。
カップラーメンでも3~4g とにかく 日々の食事で食べ物調べると
物凄い量の塩分が含まれています。
ラーメン通で 毎日ラーメン食べる人とかいるけど 物凄い塩分の取りすぎになります。
まあ・・・ 今の世の中 食べ物の成分を調べたら まともに食べる事が出来る食料なんて 無いけどね・・・
コンビニも野菜も米も何もかも 農薬 薬だらけなんで・・・