私 作る人 僕 食べる人！

　

　出来上がった丸かぼちゃグラタン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　丸かぼちゃを蒸し中をくりぬき ホワイトソースを作り かぼちゃの器にホワイトソースを入れチーズをふりかけ オーブンで焼く。

　

　私、作る人 少し夏バテぎみで食欲が減退   しかし僕食べる人は年中食欲がありメタボ！ 健康診断で体重を減らすように言われているのに

　おやつも大好きです。

　今日は手抜き料理です  丸かぼちゃグラタン単品です。でも内容はバッチリ！ かぼちゃはビタミン・βカロチン   ホワイトソースは牛乳な

　のでカルシュム・タンパク質も豊富と 一人でウンウンと納得！