リラクゼーション♪

みなさま　こんにちは　

ドエル東志和です　

先日、リラクゼーションを行いました

静かな環境の中でリラックスをして、まずはゆっくりと深呼吸や体のあちらこちらを動かしたり　伸ばしたり

 

そして、リズムに合わせて体操をしました

ゆっくり体操をすると、体全体がポカポカ温まりました

また、体を動かしましょう