朝散歩が良いらしい！精神科医、作家の樺沢 紫苑YOUTUBE

YOUTUBEを何気に見ていたら、精神科医で作家の樺沢 紫苑さんを見つけてしまった！

かなり胡散臭い風貌でしたので 適当に見ていたのですが,

言ってることは理にかなってる

直感でこの人良いなと思いました。

で樺沢 紫苑さんが提唱する朝散歩、試してみるとなるほど、たしかにいいかも！

心と体はつながってるので、体を動かすと心も動いてくる！

朝　最初は3分でも1分でもよいので、朝外に出て光を浴びて体を動かす、散歩です

これだけで良い 慣れてくれば10分でも20分でも！

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