気をつけよう、夏やせより夏太り

意外なことに、

最近は夏になると　「夏ばて」よりも

夏太りのヒトが増えているそう。

 

それは・・・・・・

①実は少ない基礎代謝量

身体を36℃の平熱に保つのに必要なエネルギーが、

いわゆる「基礎代謝」といわれるものです

 

なんとなく『夏は代謝が高そう！』という気がしますが、

（実際わたしもそう思っていました）

 

実は外気との温度差が少ないので、基礎代謝量が低いのです。

 

『基礎代謝量が低い＝消費エネルギーが少ない＝太りやすい！』

のですね。

②イベント事が多い

夏は花火大会などイベント目白押しで、

夜遅いお食事や夜更かしが多くなります。

夜が遅いとついつい朝ご飯を抜いて

しまったりして、生活のリズムも乱れがち。

 

生活のリズムが乱れると、脂肪が蓄積されやすく

太りやすい体質になってしまいます。（おそろしーー）

おまけに職場も何となく夏休みモード。

緊張感がなくなるとついだらだらと、間食してしまいますよね。

これも夏太りの原因に・・。

今一度、生活習慣を見直してみましょうね