身体の喜ぶものを食べる

私は長野県の出身です。

スピードスケートの小平選手が

台風で去年被害にあった

りんご農家のりんごが

赤く色づいて欲しいと

りんごの書いてある

赤いユニフォームを着て

大会で優勝していました✨

ユニフォーム🍎に込めた想いを聞いて、

私も長野のりんごで

久しぶりに

アップルパイを焼いてみました✨

小さい頃

お母さんと作ったなあー

と思いながら、、、

身体は覚えているものですね。

自分で作ると甘さが調整できるので

すきです

どうしても脂質を多くすると

濃厚でおいしくなるので

売っているものには

必要以上に色々入っていますね。

素材の味を活かすことを

一番大切にしています。

そのものの味を無くさないように

できるだけシンプルに

食材の輝きを大切に✨

身体は旬の食材が大好きです

栄養価も高いですね。

みなさんも

できるだけ食材の味を

楽しんでくださいね。

自然に減塩にも繋がりますよ✨

感謝すること

今日はこのブログを始めて

よかったなあーと

思いました。

見てもらえなくてもいいや

自己満だし

と思う時もあるけど、

コメントで

素敵な言葉のプレゼントをもらうと

やっぱりとても嬉しくて、

心が元気になります。

言葉の力って本当にすごい✨

人を暖かく包んだり

いろんな形になりますね。

幸せな音に囲まれると

こころが喜びます✨

改めて今日はそう感じました。

今日の記念に記しておきます。

ブログのコメントで

ある方から送ってもらったメッセージ。

この歌は結婚式の教会で流れていた歌。

今日初めて意味を知りました。

今日から

自分を大切に

相手を大切に

できる私の応援歌です。

「You Raise Me Up（あなたが私を勇気づける）

   マーティン・ハーケンズ  

 私が落ち込んで、

そして私の魂がとても疲れ果てているとき

また困難がやってきて、

そして私の心を悩ますとき
そのようなときには、

私は沈黙してじっとここで待っている
あなたが来て、

私の傍でしばらくの間座ってくれるまで

あなたは私を力づけてくれる、

だから私は山の上にでも立つことができる

あなたは私を勇気づけてくれる、

嵐の海の上でも歩けるほどに
私は強くなる、

あなたの肩に支えられているときに
あなたは私を更なる高みに

引き上げてくれる、

私が一人でできること以上に

素敵なプレゼントをありがとうございます

大切にします！

みんなにも届けーーー❣️

自分に優しく問いかける

晴れた秋の空🍁

すぐに表情を変える空はいくらみていても飽きません。

昔は静かな空間ってちょっと苦手だったけど最近はすごく好き

自分との対話

突然ふっと何か思いがよぎる事があります

それを大切に受け取っています

そうだね💡

とか

なんでそうなの⁉️

って考えていくと自然な会話になります

それが本当に大切なことを教えてくれたり、

思い出させてくれたりするんです。

なんか書くと変な感じだけど

実は誰でもこうなんです。

自分の本当に進みたい方向に向かっていて、それに必要だから良いことも悪いことも目の前に起きるんです。

でも、あまりに情報が多くて目まぐるしいからみんなこの会話に気づけないみたい。

みなさんも自分の声を大切にする時間とってみてください🎵

美しいものを見る

秋の空🍁

なんて綺麗なんだろう！

毎日いろんな姿をしているのに

目の前のことばかり見すぎて

たくさん見逃してることがあります！

美しいものをたくさん見て

もっと自由に

わたしらしくなります！

みなさんも空を見上げて癒されてくださいねー✨

鬱の原因が解明！？ 情報を正しく受け取る

寒くなってきましたね。

最近は医療業界もびっくりな基礎代謝を上げる方法を知ったので冷え性の症状が軽くやっぱり身体ってすごいなあ。と

いつも自分の身体があることに感謝しています。

今日も元気に過ごさせてくれてありがとう✨

テレビやSNSではどうしても結果を求めるあまり偏った情報で溢れていますね。

栄養指導をしていても

「これ、テレビで身体にいいってやっていたから毎日食べているけど身体にいいんでしょ？」

などと言われることが多いですが

果たして本当にそうでしょうか？

その人が選択しているので否定はしませんがそれだけでよくなればこんなに病気の人は増えてないんじゃないかといつも思います。

自分は情報を選択して取り入れていきたいものです。

数字前、鬱病の原因が特定できた可能性が高いという記事を見ました。

うつ病の原因、ついに解明　リスクを12倍に高めるたんぱく質とは（デイリー新潮） - Yahoo!ニュース

ウィルス🦠なんだ‼️

感染🦠するんだ‼️

ずっと環境やメンタルが要因だと思い込んで鬱の方とも接してきたけど、

最近の研究ではヒトヘルペスウィルス「HHV-6B」が原因の可能性が高いとのことでした。今後、治療の方法が変わるかもしれませんね！

鬱病の人の共通点を思い返すと

ああ💡だからああだったのか。

と点と点が線で繋がりました。

これもそうですが

私たちは自分で好きな情報ばかりを選んでいる癖があります。

思い込み、刷り込みによって見えなくなっているものがあまりに多いです。

冷静に周りを見ると

あれ？こんなものここにあったっけ？

と気づくことが本当に多くて驚きます！

それは見たいものだけを見ているから。

もっと他にもあるのに。

私は色々なものを見て選んで

自分の選んでいるものを丁寧に、大切にして

生きていきたいです🌈✨

みなさんも時には立ち止まって見てください！

新しい、素敵な発見がありますよ👀