きっかけは「ストレッチ瞑想」

打ち上げたい花火はどんな色？

30×30　キャンバス

 

瞑想って良いらしい！と聞いたのは15年くらい前なのに

瞑想が気持ちいいとと本当に思えたのはほんの数週間前のこと

長い瞑想歴を持ちながら、何も現実が変わらなかった

私の気づきを　シェアしたいと思います。

 

 

瞑想をしても。。。。

すぐ寝る。

がんばってがんばって呼吸に集中するから

頭は無になるけど、集中することを意識し続けて疲れる

だから楽しくない

でも

むりやり瞑想の時間を確保する

そんなわたしみたいな人、　いませんか？

 

寝転がったり、

椅子に座ったり

胡坐をかいたり

いろいろ試しても　

瞑想を楽しむのが本当にむずかしかった

瞑想の仕方に注目し、瞑想の本質を知ろうとしなかった私みたいな人いませんか？

 

結果があるから気分よくなるんでしょう？

何も理由がないのに

いい気分になるってどういうこと？？？

瞑想で気分よくなるって感覚をとらえるのはむずかしかった。

そんな行動重視、結果重視の私みたいな人いませんか？

 

誘導瞑想会に参加している人に、

どうやんの？　なにかんがえているの？　何が浮かぶの？て

聞きまくったけど、いまいちよくわからず

自分以外に答えを探している私みたいな人いませんか？

　

そんな私が　瞑想って気持ちいいってわかったのは

自分が方法、やり方だけを追いかけていると気づいたとき

 

そう

瞑想のそもそもがずれていたんです

①　嫌な気分で瞑想に取り組み

②　やり方、瞑想の形だけ整え

③　瞑想という時間を作ることに意味をおき

そして

④　瞑想が私に何かを与えてくれる

って思っていたんです。

 

自分の好きな型で　呼吸を取り入れよう　と

身体を伸ばしながらの　ストレッチ瞑想を始めた

ほわーんとだけど気分を感じ始めたときは不思議な感覚やった

　

瞑想が楽しくなり始めて数週間だけど　

一日の過ごし方が変わり

自分の感情への敏感度が変わり

何か人の発言への感じ方が変わり

いろんな変化がおもしろい

 

瞑想をするとお金持ちになるって言葉を

瞑想さえすれば、収入の桁が変わるはずやからやるべきでしょ

って思っていませんか？

 

瞑想という時間が　私を変えるのではなく

瞑想という時間を通して自分の気分に気づき、味わい

自分という意識に変化が生まれると、目の前の出来事が変わるんだと思う

 

もし、瞑想を始めようかな～って思う人がいたら

シンプルに瞑想の時間を自分の好きな形で初めてもらいたいなぁ