チベット体操&引き寄せヨガ3週目②(21日目)

今朝もチベット体操やりまして、無事に3週目を終えました！
明日から4週目なので、チベット体操は、各9回になります。
10週目各21回まで、まだまだ遠いですが、地道に頑張ろうと思います。

チベット体操と引き寄せヨガを始めてから日中気持ちが落ちることは
少なくなったし、ふと落ち込んでも気持ちの立て直しは
大分早くなったのですが、朝起きた時の気持ちの落ち込みが
半端ない！と思っていました。
私はほぼ100%夢を見るのですが、あんまり楽しい夢を見ることはなく、
大体不安が夢に出てきて、寝起きまで引きずります。
まぁ、起きてチベット体操やれば気持ちは上がるので良いか、
と思っていましたが、寝起きと寝入りばなは潜在意識に意図を伝える
大事な時間なのに、不安な気持ちでいたら問題じゃないか？と思い、
ちょっと工夫してみました。

工夫① 寝る前に極力スマホを見ない
そもそも睡眠の質も下がるし、寝る前のダメな行為代表だとはわかっていた
のですが、どうしてもやめられず…。でもこれが足かせになっているとしたら、
勿体無さ過ぎる！と思い、止めました。

工夫② 引き寄せヨガをやったらそのまま寝てしまう
引き寄せヨガの後、体や意識が緩んだ状態でお願い事をするのですが、
その状態が何とも心地よいので、そのまま寝てしまうことにしました。
なので、引き寄せヨガはベッドの上で行っています。

結果、起きた時の漠然とした不安はなくなり、ニュートラルな状態で起きることが
できるようになりました。こちらも引き続き経過観察しようと思います。