ダイエットのこと

今月の７日に７３キロ超えという，３年前ダイエットを意識して自転車をはじめた以来のすごい記録を出して，毎日の買い物ついでにジョギングなんぞも取り入れました。
その成果もあってか，昨日は暑苦しそうな剣道はさぼってジョギングにしようかなという誘惑に打ち勝って，久しぶりの剣道。その直後の体重が６９．９キロというめでたい結果でした。
しかし，いまひとつ安定しないのと，増えるときにはあっという間，というのには困ったもんです。
先日ツイッターでダイエットについて，有酸素運動だけでは身体がそれに慣れてしまって，カロリーを消費しにくくなるといったような記事を発見。でも筋力トレーニングまで始める気にはなれずにおります。ジムとか，体育館とか，やるようなチャンスがあるといいんですが，自宅で一人で腹筋や腕立てというのはどうも続きそうもありませんです。