お腹にいいこと、何かやってる？

夏のはじめの風邪から始まり、完治という気のしないうちに感染性胃腸炎。体力というより気力でしょうが、ほとんど運動らしいことをしないうちに秋になりました。
先日コンビニの書籍コーナーで世界一やせるスクワットという本を買って、どうせならご無沙汰していた腹筋ローラーもやり始めようと、三日まえから再開でした。
もちろん膝をついてのソフトなやり方。１日目久しぶりなので20回だけ。2日目、スクワットの本を参考に10回やってインターバルを置くという方法で計30回。だけ、という感じで適度な筋肉痛は心地よし、とか思っていたのは昨日まで。
ああ、たったそれだけなのに、お腹が筋肉痛でマイッタ。
やはり結構効くみたいですね。
せめてスクワットは今日も続けます。