フレア

今年の自分プレゼントはこれにしました。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Flair Espresso Maker（フレアエスプレッソメーカー）The NEO

以前から欲しいと思っていたエスプレッソマシンです。
ちゃんと圧をかけて抽出し、しっかりクレマが出来るやつって躊躇するお値段のものばかり。そんな中、見つけたのがフレアのネオ。これはエントリーモデルなのでお値段的にも手が届き、粉の粒度もそこまで気を配らなくて大丈夫な仕組みみたい。電化製品ではなく手動というところも、お手入れが面倒でないというメリットに思えます。

　　　　　　　　　　

ハンドルでギュ〜ッと圧をかけ抽出。ラテで美味しくいただきました(^_^)v

尊敬する人

小学生の頃から大好きな萩尾望都さん。
絵柄が好き（特に70年代頃の）。
ストーリーが好き。
雰囲気が好き。
ミュージカルのような、映画のようなコマの流れが好き。
ホント漫画界でも唯一無二の存在だと思います。

そんな彼女の近況は、

　　　　　　　　　　

古希を過ぎてなお進化しています。
ああ、こうありたい。

認知症と意識障害

このところ母の物忘れが著しいため通院中の婦人科主治医に相談したところ、心身医療科に他科依頼を出してくれました。先日初診で色々検査をし、今日は結果を聞くための再診です。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　MRI

画像のコンピューター解析では、年なりの萎縮はあるものの病的な萎縮は無し。
長谷川式も28点/30点で問題なし。
何日もグッタリしていたのに、急に散歩に行くとか短期間活動的になったりするので疑ったうつ病も否定。
ということで、アルツハイマー等の病的な認知症では無く、意識障害ではないかとのこと。

ただ画像を肉眼的に診ると、左の海馬（認知機能）と左側頭葉（言語野）が少しだけ萎縮しているように見えるので、物の名前が出てこない、名前を言ってもそれが何か思い出せないというのは多少その影響が出ているのかもと。
あと、脳内の動脈硬化がかなり強く、これは認知症症状が出やすい要因とのこと。また、抗がん剤が起こす脳への影響も、動脈硬化があると回復しにくくなるらしいです。
あとはビタミンＢ2が少し低値。

ということで認知症治療薬とかの適応ではありませんでした。
悪化させない為に出来ることとしては、
・昼夜のメリハリをつけること。
・会話や運動などで刺激すること。
・ビタミンＢ2の摂取
といったところです。

といっても一昨日から体調崩して入院中なので、やれるのは退院後から。
熱が出ている時は朦朧としているし、PCRは陰性だったものの個室のままだし、未だ病院は面会禁止だし、認知機能悪化させる要因ばかりで不安だなぁ。今できることは電話で会話することくらいです。

プロテインを飲んでみた

いざプロテインを飲むと決めたけれど、一抹の不安が。
プロテインのイメージは、昔飲んだことのあるマイク●●イエットみたいな感じ？　今はもっと改良されてるのかもですが、あれは滅茶苦茶不味かった。あれだったら続かないなぁと思いつつ、まずはドラッグストアに置いてあるザバス(SAVAS)を試してみました。


普通に乳飲料バナナ味。不味い要素はないかな。ただ元々甘い乳飲料が好きではないので毎日はきついです。

ミルクプロテイン　１食15g 　120円位



こちらも普通に乳飲料ココア味、以下同文。

ミルクプロテイン　１食15g　120円位



ヨーグルト味の粉末です。水に溶かしました。
酸味を抑えたクリーミーな、を売りにするヨーグルトが好きでないわたしとしては率直不味かったです。
牛乳で溶かせばまた違うかもですが、それじゃまた甘い乳飲料だしな。

ホエイプロテイン　１食15g位　80円位


こういうのじゃ続かないなぁ。
トロトロ乳製品ではなく、もっと飲みやすい喉ごしと味を求めてマツ●で紹介されたビーレジェンドのを通販してみることに。


グレープフルーツ味の粉末を水に溶かしました。
乳製品っぽさが全くないわけではありませんが、サラサラ系です。
香りと酸味が好みでした。今までのより断然美味しい。

ホエイプロテイン　１食20g位　97円位


どれも昔の置き換えダイエット飲料のような飲みにくさは無かったです。
わたしとしてはサラサラ飲める物が良いので、ビーレジェンドで色んな味を試してみようかしら。パッケージデザインが何とも(^_^; な感じですが、それもネタとして楽しみますか。

プロテイン

ステイホームって何？って感じに仕事漬け。しかも春前からヤケに忙しくて、ずっと慢性疲労です。
勤務時間以外はほぼ寝ている毎日で、母の相手もせず認知症の悪化という弊害も招いています。

更年期もあるとは思うのですが、やっぱり生活を見直す必要があるのかな。
睡眠は、今のところ夜専を止める気はないので保留。
運動は、仕事が肉体労働だからって逃げていたけれど、ウォーキングくらい始めた方がイイかのかも。
そして最大の原因と思われる食生活、これは早急に改善しなくてはと思っています。

直ぐに思い浮かぶのは、炭水化物の過剰摂取と蛋白質不足。米と麺とポテチさえあればって生活を何十年もしてきたし、気を付けないと全く蛋白質摂って無い日がよくあるし。

糖質を過剰に摂り続けると、
・眠気に襲われる
・集中力や判断力が低下してボーッとする
などの症状で倦怠感や疲労感が続いているように感じるそうです。

蛋白質不足は、
・やる気を出してくれるドーパミン
・気持ちをリラックスさせるセロトニン
などの神経伝達物質が作られなくなり、やはりぼーっとしたり集中力や思考力が低下するようです。

ということで短絡的原因究明による安易な打開策、プロテインを毎日飲むことにしました。