はい皆さんこんにちは！
さてさて、
皆さんの中には、ストレスを日々抱えていらっしゃる方も多いと思います。
そして、ストレスの原因というのは、
広い意味での「怒りの感情」を抱えている、
ということです。
ストレスというのを実感したら、
その原因をさらに深く内省すると、
広い意味での怒りの感情であることに気づくと思います。
そんな時に有効な方法は、
「怒り」の感情に対して、
頭の中で、「怒り」と書いた付箋を貼り、
なぜその怒りの感情が湧くのか、ということを客観視することです。
怒りと怒りだと認識できないから、
ストレスを感じるのです。
そこで、「怒り」の正体を客観視して俯瞰して見れるようになると、
一体自分は何に対して怒っていたのか、
ということを分析できるので、
そのストレスに対する対処法も考えやすくなります。
ブッダは「怒り」の感情を、心の三毒であるとして、
怒らないように強く戒めました。
ですが、怒りの感情というのは、
そもそも人間の脳の本能的な部位から湧き上がる感情なので、
怒りそのものを感じない、というのは難しいです。
ですが、怒りの炎を燃え上がらせない、
なるべく早く鎮火させることは可能です。
そういうことをできる人を、
ブッダは智慧のある人だと説いています。
現代のネット社会においては、
怒りの感情の火種となるような情報を簡単に手に入れることができます。
例えば、今の日本の政治に対する義憤というのも、
実は広い意味での「怒りの感情」です
政治に関するニュース以外にも、
たくさんの、怒りを想起させるニュースが、
ネットには毎日のように流れてきます。
政治については、僕らの生活に直結しているものなので、
ひどい政策や、ひどい政治家には、怒りの感情を抱くこともやむを得ないと思います。
正直僕も、多額の国民の税金を、裏金として受け取りながら、
何の罰則も受けずにのうのうとしている政治家には、
本当に腹が立ちます。
そして、そういう議員に投票する人たちも、アホか、と思います。
このような怒りの感情が、社会を変える原動力になることもありますし、
そういう意味では、日本人はヨーロッパの人たちに比べるとおとなしすぎるとも思います。
これがフランスとかだったら、毎日どこかでデモなどの抗議活動が起きてると思います。
小泉進次郎氏が、「解雇し放題政策」を公約に掲げたニュースにも、
本当に腹が立ちました。
この人は、いつクビを切られるかもわからず、不安を抱えながら働いている、
一般の国民の感情というものが、まったく理解できないのでしょうね。
なにせおぼっちゃんですから。
でもおそらく小泉進次郎氏が次期総理大臣になる可能性はものすごく高いです。
言っていることもとても薄っぺらなのに、
なぜ人気があるのか、僕にはまったく理解できません。
では、そのような、義憤という怒りの感情にどう対処すればいいか、というのは、
とても難しい問題です。
なにせ僕ら普通の国民に与えられているのは、ひとり一票の投票権だけですからね。
ですが今はネット社会ですから、
こうしてブログなど、個人でも発信できるネットツールを使って、
おかしいものはおかしい！ と声を上げて、賛同者を少しでも増やしていくしかないと思います。
怒りの感情を、どうすれば発散できるか、ということを考えることも、とても大切です。
僕のように、文章にして表現する、というのも、とても有効な方法です。
ですが、ネット社会の匿名性を利用して、誹謗中傷の書き込みをXなどに投稿する、というのは、
怒りの発散には、かえって逆効果です。
僕のブログやメルマガの読者の方々には、そんなアホなことをする人はいないと信じたいですが。
正しい怒りの発散をしないと、かえって怒りは増幅します。
人を怒らせるようなことをしない、
というのが、正しい怒りの発散の方向性でもあります。
怒りを感じたら、
瞑想をして、怒りの感情を客観視する、というのは、
正しい怒りの発散法です。
人というのは、年を取ると怒りっぽくなります。
人間の脳のうち、理性を司る、前頭前野という部分が委縮すると、
人というのは怒りっぽくなります。
最近はよくニュースで、キレた老人が、駅員や、電車の乗客に暴力をふるった、
という話題を見かけます。
こういうキレる老人は、男性の比率が高いです。
また、ぶつかりおじさんという、混雑している観光地などで、
女性や子供に、わざとぶつかってストレスを発散する、という、
頭のおかしい人も増えました。
こういう迷惑行為をする人の根底にあるのは孤独感なのだと思います。
社会で有益な働きをしている人は、
充実感を得られるので、このような頭がおかしい行為はしないものです。
ただ、今は平気でも、もしかしたら老人になったら、こんな風にキレやすくなる可能性は誰にでもあります。
こんな人には、抑肝散という漢方薬がとても有効ですので、
中高年の読者の方は、ぜひ覚えておいてください。
内科や心療内科などで、どこでも処方してもらえるし、保険適用の漢方薬ですので。
日々ストレスを抱えている人にも、この抑肝散はとても有効です。
また、腸に大便が溜まっているままだと、ストレスや悲観的な発想が起きやすくなります。
ですから、野菜をできるだけたくさん食べて、
またヤクルト１０００などを飲んで乳酸菌の力も借りて、
腸の調子を整えて、しっかりと毎日いい排便をすることも、
ストレス対策にはとても重要です。
大腸に便がたまったままだと、排便を促すために、
コルチゾールという脳内ホルモンが大量に分泌されます。
このコルチゾールという物質は、筋肉の働きを活発にして、
腸にも排便を促す作用があるのですが、
別名ストレスホルモンとも呼ばれるように、
コルチゾールが大量に分泌されると、イライラ感も高まるのです。
抑肝散という漢方薬は、実は腸に作用する薬でもあり、
自然な排便を促すことで、コルチゾールの分泌を抑えてイライラを鎮めてくれる作用もあります。
ですから、ストレスが溜まっていると自覚がある人やイライラしやすい人は、
ぜひ心療内科などにかかって抑肝散を処方してもらいましょう。
薬価もそんなに高いものではなく、効果はとても効くので、大変コスパのよい薬です。
さてさて、
世の中には、一定数で、キレやすい人、というのがいます。
そういう人の中には、いわゆる発達障害と呼ばれる人もいます。
生まれつき、理性をコントロールする前頭前野の働きが弱いため、
キレやすい性質があるのです。
もう定年退職しましたが、僕の元上司が、この手の、いわゆる沸点が低い人でした。
普段はとても温厚なのに、一度キレだすと、誰にも止められないくらい、
すさまじい勢いで怒鳴り出すのです。
電話機を投げつけて、電話機を壊したこともあります。
そんな人でも年功序列というだけで部長にまでなれたのですから、いい時代でしたよね。
自分はキレやすいと自覚がある人は、
発達障害の可能性も高いので、専門病院で検査をしてもらうことをお勧めします。
その上で、ぜひアンガーマネージメントを学んで実践してください。
それがなにより、自分の身を守ることにつながります。
また女性で、生理前になると、のぼせてイライラしやすくなる、
PMSと呼ばれる症状が出る人も一定数います。
そのような方には、
これまた漢方薬の抑肝散半夏陳皮（よっかんさんはんげちんぴ）という薬がとても有効ですので、
婦人科などを受診して処方してもらうといいでしょう。
怒りの感情をコントロールできない人というのは、
自分がつらいだけでなく、
周りの人にも迷惑をかけます。
怒りの感情をコントロールするということは、円滑な人間関係を築く上で大変重要です。
ブッダは、怒りを抑えることで、怒りに打ち勝て、と説きました。
怒りの感情をうまくコントロールするということは、
何よりも自分の生活、そして人生を楽にしてくれるのです。
さてさて、
仕事をしていると、特にデスクワークがメインで、ずっとデスクに座っている人も、
とてもストレスが溜まります。
もし可能なら、デスクの上に卓上加湿器を置くと、ストレスがものすごく減ります。
水蒸気に含まれるマイナスイオンが、ストレスを軽減させてくれる効果があるのです。
ですから僕も、会社のデスクに、アイリスオーヤマの卓上加湿器を置いて、
なるべくストレスをためないようにしています。
一度加湿器を焚き忘れたことがあり、就業時間になったら、ものすごく疲れがたまっていて、
水蒸気によるマイナスイオンのストレス軽減効果をとても実感したことがあります。
デスクワークの人には、卓上加湿器をデスクに置いて焚くのは、本当におススメですよ。
デスクで卓上加湿器で蒸気を起こすと、
自分の近くのデスクにいる人から、風邪をうつされる予防にもなります。
ウイルスというのは細胞膜を持たないので、
水蒸気に当たると、浸透圧の効果でウイルスは破裂してしまうのです。
水蒸気は、ウイルスにとっては機関銃の弾丸のようなものなのです。
今回の記事では、僕が知りうる限りの、ストレスへの対策法を書き尽くしましたので、
ぜひご参考いただければと思います。
また手前味噌で恐縮ですが、
僕が作っている
「龍神パワー水晶ブレスレット」
を身に着けていただくと、
龍神は怒っている人が嫌いなので、
怒りっぽい人を遠ざけてくれる効果もありますし、
自分自身の怒りの感情をマイルドにしてくれますので、
こちらも、本当におススメです。
同じ会社で、怒りっぽい人や、人の悪口・陰口をたたくのが好きな人が近くにいて、
そういう人と関わるのに辟易している方は、
僕の
「龍神パワー水晶ブレスレット」
を身に着けていただくと、
本当に、そういう迷惑をかける人が近寄ってこなくなります。
効果は僕自身が実証済で、
なにより僕自身がブレスレットの恩恵に預かってますので、
商売を抜きにして、本当に自信を持っておススメできるものです。
ご購入を希望される方は
「とみなた夢駆の龍神アイテム」
で検索いただくと、通販サイトに飛べますよ。
人間関係でお悩みの方は、
ぜひ「龍神パワー水晶ブレスレット」を身に着けてくださいませ。
くどいようですが、本当におススメですからね！！
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