妹とお出かけ

今日は午前中、妹と一緒に銭湯♨️へ行きました。今日は妹が行きたい銭湯へ行きました。

銭湯♨️は内風呂･露天風呂と空いてました。

ただサウナは常連さんで賑やかでした。

そんなサウナでしたが🧖‍♀️沢山汗かく事が出来、水風呂と外気浴で整う事が出来て大満足しました。

お昼ご飯はラーメンを食べました😋いつもは昼食を抜く２食ダイエットしてますが……今日はチートデイにします。

しかし最近ジムも行って２食ダイエットもしてるのに体重が増えてしまいます。最近頓服飲む事が多いからでしょうか…なぞです。

話は変わり午後から鼻水が出て喉が痛い気がします。熱は無いのですが風邪でしょうか？

帰宅後は自室に引きこもりฅ( ˙꒳​˙ ฅ)ﾋｷｺﾓﾘました。そしたら鼻水は止まりましたが咳が出て時折喘鳴がしました。喘息発作でしょうか？

とりあえず明日、念の為に病院行こうと思います。

愚痴

こんばんは☽･:*

今日の夕食はうなぎでした。しかしただのうなぎではなく加工されたうなぎでした。

そして妹はうなぎは食べれますがかまぼこは嫌いです。

私はうなぎモドキは肉がミンチされたような感じがしました。

しかし母うなぎが嫌いで食べてないのにうなぎモドキのパッケージに「練り物」と書いてあったので妹はダメ🙅‍♀️だと言いました。

私は食べたので「練り物じゃないよ」と言いましたが母は全く聞く耳持ちませんでした。

私の言った言葉を無視しました。

なので私はちょこっとカチン(　˙-˙ꐦ)ｶﾁﾝときました。

でもここで反論すると母は逆ギレする事がわかっていたのでグッとこらえました。

そして冷静になりました。

私の考えが間違えだったんだと思いました。

冷静になったと同時に怒りをこらえ💢た事がものすごく疲れました。

なんでこんなことで疲れないといけないんだと悲しくなりました。

今日はもうベッドに横になります。

精神科診察🏥

今日は午前中デイケアに行きました。最初に診察に呼ばれたので外来へ行きました。

診察では最近気持ちが堕ち気味な事を話しました。そしたら寝る前のトリプタノールが20mgから少し増え25mgになりました。これで気持ちが上がり絵を描く気力などわいて来て欲しいです。

後は訪問看護で話した事なんですが夕食後に喘息とアレルギーの薬が入ってると早く眠くなってしまうので寝る前に移動してもらいました。

後はエビリファイの注射💉を打って診察は終わりました。

診察の後はデイケアでダイソーリリアンでリース作りをしました。ちょこっとだけ進みました。

デイケアを終えた後は最初に薬局💊へ薬を取りに行きました。

薬局💊の後はカンセキへ行きました。時間潰しにと入浴剤コーナーを見たり(ひとつ購入させて頂きました)ダイエットコーナーを見たり……最後に本来買いたかったコピー機のインクコーナーを見て欲しかったインクを購入しました。

帰宅後は亡くなった愛犬🐶の御骨を見て

（-🙏-）ながら愛犬に語りかけました。

頭の🦴を見たりすると「あー愛犬はここにいるんだなぁ」とか「ここで愛犬に会えるんだ」と言う気持ちになれます。

午後はナンプレ･クロスワード等をやって過ごしました。途中からスマホで孤独のグルメ📱を見て過ごしました。

ジム

今日は午前中デイケアに行きました。午前中はプログラムがスポーツだったので一緒にラジオ体操とストレッチをしました。

デイケアが終わった後はジムへ行きました。

最初にスピンバイク30分やり、筋トレ器具を使って筋トレ15分。最後にランニングマシンで走り20分歩き10分しました。

昔、小学校のマラソン大会では途中で喘息発作が出てしまいマラソンが苦手でしたが……今はもう喘息発作もなくなり、今ではランニングマシンで走るのが楽しくなりました😊

ジムを終え次は道の駅に行きました。そこの自販機では瓶に入った牛乳があり、フルーツ牛乳を飲みたかったので行きました。そしたらフルーツ牛乳は売り切れており（ ¡º□º）仕方ないのでコーヒー牛乳を飲みました。

牛乳そのものは🥛苦手なのですがコーヒー牛乳やフルーツ牛乳は大丈夫な矛盾ものです。

そして何故牛乳を飲むかと言うと前に手首の骨🦴にヒビが入った事があるからです。なので骨太にさせたいと思いました。

帰宅後はナンプレをやって過ごしました。

今夜はお風呂やっつけます🛁*。

デイケアにて

今日は今年最初のデイケアに行きました。そこでスタッフさん挨拶しました。

そして大好きな看護師さんにも挨拶しました。でっ去年あった悔しかった出来事を相談しました。

そしたら親身になって悩みの元になったメールをみてくれたり、電話で問い合わせてくれました。悩みはどうにか解決出来て良かったです。

でっデイケアではダイソーリリアンでリース作りをしました。私は勝手にこれが私の仕事だと思ってます。

デイケアを午前中で終えて、その後はボーリング🎳へ行きました。

まだ世の中の学生さんは冬休みなので混んでるのと賑やかなのは想定して行きました。

そしたら想定外でした💦

私はボーリング🎳に集中したいのもあってワイヤレスイヤホンをして音量高めにしてボーリングをしました。

時々調子が乱れることもありましたが楽しくボーリング🎳が出来て良かったです。

帰宅後は合体ナンプレを1問解いてから点つなぎ雑誌の懸賞ハガキを書きました。

まだ途中なので今夜も眠くなるまで書くつもりです。途中お風呂やっつけます🛁*。(憂鬱ですが……)

最近なのですが気力が出ないと言いますか……気持ちが堕ち気味です。

凄くしんどいまではいかないですが……何となく気持ちが堕ち気味です。

明後日が診察日なので主治医の先生に相談したいと思います。