精神疾患持ち恵麻の記録

精神疾患持ちの恵麻が日々の生活を記録✍️します。

聴覚過敏

2025-01-31 18:49:00 | 日記
こんばんは☽・:*



今日は午前中デイケアに行ってつまみ細工のお雛様🎎の顔パーツを作りました。工程が難しかったです。













デイケアの後はいつもの公園へウォーキングへ行きました。いつもは3周なのですが今日は4周歩きました。左足の踵に負荷がかかったのが歩いてる途中から痛かったです。





ウォーキングの後はベンチで日向ぼっこをしました。心地よい天気☀️でした。






その後はボウリング🎳へ行きました。今日はラウンドワン🎳へ行きました。めちゃくちゃ久しぶりに行きました。






そしたらまわりは若い男の人ばかり、何となくですが怖かったカタ:(ˊ◦ω◦ˋ):カタです。





私は独りだし醜い人間だから悪口言われてないか💦とか色んな事が頭を彷徨いました。







問題はボールもレーンもいつも行くボウリングとはかってが違うのでストライクやスペアがいつもよりでませんでした。





ちなみに私は左利きなのですが左利き用ボールがあったのはありがたかったです。







でも若い男の人の甲高い声や大声に私は聴覚過敏からか頭の中がぐちゃぐちゃになってしまいました( ⌯᷄ω⌯᷅ )






6ゲームで待ってる方が出たので終わりにしてその場をササクサと立ち去ってきました。






いつものインターパークボウリング🎳の方が良かったと後悔先に立たずです。
( ·᷄ ︵·᷅ )ショボーン





帰宅後はお小遣い帳を〆ました。そして合体ナンプレをやって過ごしました。







今夜はお風呂🛁*。やっつけます。

















些細なことで不安定

2025-01-31 05:53:00 | 日記
おはようございます。




昨日の夜の出来事です。私はお風呂🛁*。(足だけ浸かりました)から出て妹に「出たよお風呂」と言いました。





そしたら返事が返って来なく、妹がドア🚪を閉める音もバタン‼️と強く感じました。






私は「お風呂って言う時強い口調で言っちゃったかなぁ?」とその場にいた母に相談しました。







母は「考えすぎだよ、本人にそんな事聞いちゃダメだよ」と言いました。







私は一気に精神的不安定になってしまいました。今考えるとなんでこんな事で不安定になってしまったんだろう……🤔と思います。






話は変わりますが、今朝起きたらヒヤシンスが完全?に開花してました。嬉しいです。


















後で出来たら水彩画が水彩色鉛筆画で絵を描きたいです。









そして今朝は5時に起きた(*pω-)。O゜のでラジオ体操・筋トレ・自転車こぎをしました。











自転車こぎはこんな感じのでやってます。簡単なのですがね。





今日も1日頑張ってp(´∇`)q ファイト~♪活動したいと思います😊














当選🎉と塗り絵

2025-01-30 18:19:00 | 日記
こんばんは☽・:*


今日は朝宅急便で荷物が届きました。



ネットで応募したものが届いたのです。








器です。とてもいい記念品になりました。






今日は午前中、妹と市が運営してる銭湯♨️へ行きました。





今日は妹が行くところを決める日でそこへ決まったのです。





行ったらもうお年をめした方々でいっぱいでした。あーこれはサウナも混んでるなぁと思って恐る恐る入ったのですが……意外と空いてました。





ここのサウナはサウナ室の面積が小さく狭いですがいっぱい汗がかけて最高👍です。





しかしお年をめした方々の憩いの場でもあり、行くと座る場所がない程混んでます。






2回目のサウナ室へ入った時でした。もうお年をめした方々でいっぱいでしかも1人の方がカットした果物を配ってるところでした。






銭湯は基本的に飲食物の持ち込みは禁止です。それを守らずどうどうと持ち込みして図々しいと思いました。





結局1回しかサウナは入れませんでしたが、それでもいいと思います。








帰宅後は植物(ルピナス・ネモフィラ・ストロベリーキャンドル)に水をやりました。今日は水の中に液肥を混ぜてやりました。





その後はまちがいさがしの雑誌が1冊終わったので懸賞ハガキを書いて過ごしました。















懸賞ハガキが書き終わった後は、たけいみきさんの夢色どうぶつの塗り絵POSTCARDBOOKから1枚塗り絵をやりました。






見本があるのですがちょっとアレンジしました。でも塗り方が間違えてしまった部分もあり、その面は残念です。









そういえば結局使わなかったのですが26日国技館で豊昇龍が優勝したらこれを出そうと思って作りました✌️





早く優勝パレードの場所とり?をしたかったので会場を後にしたのです。






でも本当におめでとう🎊豊昇龍。






来場所は大阪場所なので流石に会場に行けずテレビでしか観戦出来ないのが残念です。





今夜は合体ナンプレをやって過ごします。今からハイスピードでやらないと合体ナンプレは時間がかかる為〆に間に合うが不安なので。









午前2時

2025-01-30 07:32:00 | 日記
おはようございます☀️



昨日は8時過ぎにすんなり寝れました。しかし午前2時に中途覚醒しました。





あ〜また午前2時に起きてしまったと思いました。





しかしまだ眠くフラフラ😵してたので再び寝れました。その面は良かったです。













最近は朝ピンクモンスターを飲んでます。元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶が出るかなぁと思いのんでます。





まだまだ鬱気味な状態が続いてます。しんどい(||´Д`)oです。辛いです。





しかしデイケアの大好きな看護師さんも言ってた「頓服だけに頼るのではなくナンプレとかをして違うことで気を紛らわす」と言われた事を思い出し実行したいと思います。









日向ぼっこでセロトニンを

2025-01-29 18:14:00 | 日記
こんばんは☽・:*




今日は午前中デイケアに行きました。いつも通りつまみ細工を作って過ごしパーツが全て完成しました👏











今度からは顔やぼんぼりのパーツ作りです。






デイケアの後は公園へウォーキングへ行きました。今日も3周歩きました。風が強かったですが頑張って歩きました。












そして今日はベンチに座って日向ぼっこをしました。鬱気味でしんどい(||´Д`)oのでセロトニンを増やす為です。少しだけでしたが、いい気分転換になりました。







その後はいつも通りジムへ行きました。






ジムでは私の事を嫌っている(雰囲気ですが……)男の人がいます。






その人はだいたい12時過ぎに帰るので、私は今はデイケアの後公園で歩いて居なくなった頃と思って最近は行ってたのですが……今日は1時近くになるのに居るではないですかぁ💦







仕方ないので更衣室で着替えてた間に相手が帰って行きましたよ。余程、嫌われてるんだぁと実感しました。






もうちょい歩いてからじゃないとダメだなぁと思いました🙅‍♀️












ちなみに今日は昨日より歩いた歩数が少なく残念でした。








そういえば今日はちゃんとTSUTAYA寄って来ました。クロスワード等雑誌の当選者欄には残念ながら名前はなかったです。う〜ん残念😭






帰宅後はヒヤシンスの様子を見ました。花が少しずつ咲いてきており花の匂いを嗅ぐといい香りがしました。小さな幸せ💞です。






今夜はお風呂🛁*。やっつけます。ちなみに昨日はちゃんと髪の毛洗えました。





今夜はちゃんとした睡眠でありますように(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)