とりあえず一日で１．９キロ減、
何とか忘年会で増えた体重を一日で７０キロ台に戻しました。
昨日は朝食、昼食を軽めにし昼からコナミスポーツクラブへ！
気合入れまくりでいって来ました。
コナミに着くとすぐに「アークトレーナー」というマシンに飛び乗り
７０分間ひたすら頑張りました。
私がエクササイズしている間にも隣の人は次から次へ変わっていきました。
いつもでしたら水分も取りながらやるんですが、昨日だけは本気の減量
鬼気迫る勢いで頑張りました。
更にランニングマシンへ行き２０分間走ったり歩いたりしました。
総カロリー消費量約１０００キロカロリー、頑張ったでしょ。
更にお風呂にゆきサウナに１５分、イメージは
汗で泉を作る！ 
私が学生の頃の夏休みの部活で使っていたフレーズです。
真夏の柔道場を閉め切り、３時間ほど休み無しで練習していました。
更に夕食も比較的軽めにとった結果１．９キロ減です。
どうです、体に悪そうでしょ。
でも、気分はすっきり、体も気持ちいい。
まあ、こんな無茶は今回だけにしようと思います。
ところで、ガンバ大阪の大黒選手、大変な怪我みたいですね。
大黒重傷、じん帯損傷か…仏初戦に影響も (日刊スポーツ) - goo ニュース
テレビの収録中（リハーサル中）の怪我はどうでしょう？
スポーツ選手は、ああいった番組にでるとどうしても
張り切りすぎてしまうんでしょうね。
怪我をした選手もそうですが、番組制作者側も体が大事なスポーツ選手、
更に天皇杯を控えた選手にも配慮が必要ですよね。
できるだけ怪我をしないリスクの少ないゲームで番組を作らないと
いけないでしょうね。
フランスでのデビュー戦もどうなるか分からないみたいですね。
早く治ることを祈るだけです。
