中性脂肪！

こんにちは！
パーソナルトレーニング＆キックボクシング
FIT&TOKYO入谷駅前店です！



中性脂肪の値を下げるためには、摂取カロリーを見直し、



脂質や糖質の摂取量を制限することが必要です！



またn-3系多価不飽和脂肪酸を含む魚を摂取するようにしましょう！



さらに定期的に運動を行うこと！



十分な睡眠をとることも中性脂肪の値を下げるのに効果的とされます◎



経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、



ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！



ご予約お待ちしてます！

フィットアンドトーキョー 入谷駅前店(FIT&TOKYO)｜ホットペッパービューティー

LINE Add Friend

パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO 入谷駅前店

内臓脂肪！

こんにちは！
パーソナルトレーニング＆キックボクシング
FIT&TOKYO入谷駅前店です！




内臓脂肪を最速で落とすためのポイント！




筋トレ＋有酸素運動を行い、内臓脂肪を効率よく燃焼させる！




炭水化物や脂肪を減らし、高タンパク・低カロリーの食事を心掛ける！




海藻類や大豆食品、青魚などを積極的に食べる！




よく噛んで食べる、夕食は就寝3時間前までに済ませる、十分な睡眠時間をとる！




当店は筋トレと有酸素運動がどちらも行うことができるので内臓脂肪を落とすのにピッタリ！




経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、




ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！




ご予約お待ちしてます♪

パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO 入谷駅前店

LINE Add Friend

フィットアンドトーキョー 入谷駅前店(FIT&TOKYO)｜ホットペッパービューティー

背中がガチガチ！

こんにちは！
パーソナルトレーニング＆キックボクシング
FIT&TOKYO入谷駅前店です！



背中がガチガチだと痩せないのはなぜか？



背中が硬いと痩せづらくなります！



背中がガチガチの方や、猫背になっている方は、姿勢が悪くなっている可能性が高いです！



姿勢が悪いと呼吸も深く入らないため、



血中の酸素濃度も低下してしまい、代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます！



背中痩せしたい方は是非！



経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、



ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！



ご予約お待ちしています♪

パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO 入谷駅前店

LINE Add Friend

フィットアンドトーキョー 入谷駅前店(FIT&TOKYO)｜ホットペッパービューティー

筋トレで病気予防！

こんにちは！
パーソナルトレーニング＆キックボクシング
FIT&TOKYO入谷駅前店です！



トレーニングで病気予防ができます！



筋肉に刺激を与えるとマイオカインの分泌が高まる◎



マイオカインとは筋肉から出るさまざまな物質の総称で、



脳細胞を活性させたり、肥満や糖尿病、



大腸がんといった病気の予防につながるものも見つかっている◎



筋トレで健康維持をしよう！



経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、



ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！



ご予約お待ちしています！

パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO 入谷駅前店

LINE Add Friend

フィットアンドトーキョー 入谷駅前店(FIT&TOKYO)｜ホットペッパービューティー

筋トレで元気もりもり！

こんにちは！
パーソナルトレーニング＆キックボクシング
FIT&TOKYO入谷駅前店です！



トレーニングをすると気持ちが良くなったり



元気になったり、ポジティブになった経験はありませんか？



体を動かすことで健康的な体格を維持でき、自己効力感が高まる！



爽快感や達成感が得られ、ストレスの発散や精神的な充実が得られ、



精神的な安定がもたらされやすく生きがいや趣味がみつかり、



社会的な意義や役割を持つことにつながります！



経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、



ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！



ご予約お待ちしています！

パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO 入谷駅前店

LINE Add Friend

フィットアンドトーキョー 入谷駅前店(FIT&TOKYO)｜ホットペッパービューティー