●●の温度を上げ下げするだけ！朝まで熟睡できるコツ4つ - 健康ダイエット - Yahoo!ヘルスケア
なるほどねφ(．．)
布団に入ったら電気を消してたけど、理にかなったんだ(^-^)v
だからすぐに眠くなるのかぁf(^_^;
寝ても疲れがとれない…その原因はアレかも！快眠体質になるための5つのポイント - ネタりか
まぁ寝る2時間前迄に、食事と風呂に入るという事かφ(．．)
これはクリア出来るけど、TVやスマホを見ないのはよっぽど目が疲れない限り無理だなf(^_^;
なるほどねφ(．．)
布団に入ったら電気を消してたけど、理にかなったんだ(^-^)v
だからすぐに眠くなるのかぁf(^_^;
まぁ寝る2時間前迄に、食事と風呂に入るという事かφ(．．)
これはクリア出来るけど、TVやスマホを見ないのはよっぽど目が疲れない限り無理だなf(^_^;